Гид по BERI EQ: как устроен тест, оценка по пяти измерениям и 32 типа — всё в одном месте

Что такое BERI EQ

BERI EQ — это тест, который измеряет ваш эмоциональный интеллект (EQ) по пяти измерениям и превращает его в профиль, понятный с первого взгляда. В отличие от развлекательных квизов в духе «какой у тебя тип личности?», распространённых в соцсетях, он опирается на модель, основанную на психологических исследованиях, — модель RCPSD.

Цель не в том, чтобы выставить вам оценку или поставить вас выше или ниже кого-то. Его главная задача — дать вам структурированный снимок того, где ваши эмоциональные навыки сильны, а где есть пространство для роста, — словом, отправную точку для понимания того, где находится ваш EQ сегодня.

Если вы хотите сначала разобраться с самим определением и понятием EQ, рекомендуем прочитать Основы EQ перед прохождением теста.

Что вы узнаёте из теста

Прохождение BERI EQ даёт вам три вида информации.

• Балл по каждому из пяти измерений — эмоциональное считывание, причинность эмоций, смена перспективы, структурирование эмоций и решения с учётом эмоций получают свой балл, а лепестковая диаграмма позволяет увидеть баланс по всем пяти сразу.
• Ваш EQ-тип, один из 32 — паттерн «высокое — низкое» по пяти измерениям помещает вас в один из 32 EQ-типов, так что вы можете уловить свои тенденции через конкретное название типа и его описание.
• Ваши сильные стороны и зоны роста, представленные наглядно — более высокие измерения читаются как навыки, которые вы уже применяете, а более низкие — как области с пространством для роста.

Чем BERI EQ отличается от других EQ-тестов

Многие сервисы называют себя «EQ-тестом» или «оценкой EQ». В этом поле у BERI EQ есть несколько отличительных черт.

• Объективные ситуационные задания — вместо самоотчёта («думаю, что я такой») вы выбираете наиболее уместный отклик в конкретной ситуации. Это снижает то, насколько искажение самовосприятия напрямую переходит в балл. Учтите, что искажение социальной желательности — тяга к ответу, который выглядит выигрышно, — нельзя устранить полностью.
• Взгляд по пяти измерениям — вместо единого «балла EQ» он сообщает балл по каждому из пяти измерений, так что яснее, над чем работать.
• Регистрация не требуется — вы можете пройти его без регистрации и сразу увидеть результат. Поскольку EQ меняется с опытом и практикой, периодическое повторное прохождение тоже имеет смысл.

BERI EQ — это инструмент для углубления самопонимания. Это не диагностический инструмент для медицинских, кадровых или юридических решений. Если вы сталкиваетесь с серьёзной психологической проблемой, отдайте приоритет разговору с квалифицированным специалистом.

Модель RCPSD

BERI EQ построен на модели RCPSD. RCPSD происходит от первых букв пяти измерений, составляющих EQ. Модель рассматривает EQ не как единый балл, а как баланс между пятью разными измерениями.

Пять измерений вкратце

• Эмоциональное считывание (R) — считывание эмоциональных сигналов у себя и у других по выражению лица, тону голоса и контексту ситуации.
• Причинность эмоций (C) — понимание событий, предыстории и отношений, которые породили эмоцию.
• Смена перспективы (P) — переход между собственной точкой зрения, точкой зрения другого человека и стороннего наблюдателя, чтобы увидеть ситуацию с нескольких углов.
• Структурирование эмоций (S) — упорядочивание сложной эмоциональной информации в рабочую форму через язык и расстановку приоритетов.
• Решения с учётом эмоций (D) — объединение эмоциональной и логической информации, чтобы выбрать подходящее суждение или действие.

Более полное объяснение каждого измерения — ситуации, где оно проявляется, и как измерения связаны между собой — смотрите в материале Что такое модель RCPSD?.

Почему пять измерений, а не один балл

EQ часто обсуждают просто как «высокий» или «низкий», но эмоциональный навык устроен сложнее. Нередко человек остро считывает эмоциональные сигналы других (высокое эмоциональное считывание), но при этом ему трудно отстраниться и взглянуть на ситуацию с другой позиции (более низкая смена перспективы).

Единая цифра EQ скрывает эти различия. «EQ 60» мало что говорит о том, где вы сильны и где предстоит работа, поэтому редко переходит в действие.

Чтение по пяти измерениям выявляет направление, подобранное под вас: «ваша причинность эмоций сильна, но у решений с учётом эмоций есть пространство для роста» или «ваше структурирование эмоций надёжно, а тренировка эмоционального считывания ещё больше обострит ваши суждения». Модель RCPSD использует пять измерений именно ради этой практичности.

Как работает тест и его надёжность

Знание того, как BERI EQ подаёт задания и как читать результат, ещё до начала помогает интерпретировать его точнее.

Формат и время

BERI EQ состоит из 30 ситуационных заданий с четырьмя вариантами ответа и занимает около 15 минут.

Сцены — это конкретные ситуации, которые могут возникнуть в повседневной жизни и отношениях. Для каждой вы выбираете наиболее уместный отклик из четырёх вариантов. На каждое из пяти измерений отведено по шесть заданий ради сбалансированного измерения.

Длина в 30 заданий задана так, чтобы уравновесить охват заданий и нагрузку на отвечающего, оставаясь в пределах внимания, которое большинство людей способны удерживать: слишком мало заданий — и случайные колебания могут повлиять на результат, слишком много — и усталость может сказаться на ответах. Более подробно о замысле дизайна и объективном подходе смотрите в материале Что такое EQ-тест?.

Как читать свои результаты

Самый важный момент для грамотного использования результата: «высокое» не значит «хорошо», а «низкое» не значит «плохо».

Балл BERI EQ показывает текущий профиль ваших эмоциональных навыков. Читайте более высокие измерения как области, которые вы уже применяете, а более низкие — как области с пространством для роста. Ничто из этого не говорит о вашей ценности как человека.

Рядом с пятью баллами на экране результата показана лепестковая диаграмма, чтобы вы могли увидеть баланс наглядно. Взгляд на баланс — а не только на общую цифру — яснее показывает, с чего начать. Ваш результат также включает ваш EQ-тип; следующий раздел рассказывает, что это значит и как это использовать. Подробнее о чтении баллов смотрите в материале Как читать баллы EQ.

32 EQ-типа

BERI EQ помещает каждого отвечающего в один из 32 EQ-типов на основе паттерна баллов по пяти измерениям. Тип облегчает интуитивное понимание ваших тенденций.

Как работает классификация по типам

32 типа возникают из оценки каждого из пяти измерений RCPSD как относительно высокого или низкого и сочетания этих оценок. Пять измерений с двумя состояниями каждое дают два в пятой степени — 32 возможных типа.

Ключевой момент: EQ-тип — это не фиксированный «ярлык личности», как трактовка по группе крови или код MBTI. Поскольку EQ меняется с опытом и тренировкой, ваш тип может меняться по мере вашего роста. Читайте его как снимок ваших текущих тенденций.

Ни один тип не является «хорошим» или «плохим». У каждого есть свои сильные стороны и трудности, и понимание своего — отправная точка для развития вашего EQ. Полный список и детали каждого типа смотрите в библиотеке 32 EQ-типов.

Что делать, когда вы узнали свой тип

Когда вы узнали свой EQ-тип, стоит сделать три следующих шага.

• Сознательно используйте свои сильные стороны — более высокие измерения — это навыки, которые вы уже применяете естественно. Одно лишь осознание того, где их применять, может сгладить ваши повседневные отношения.
• Выберите одно измерение для роста и работайте над ним — нет нужды улучшать всё сразу. Выбрать единственное измерение с наибольшим пространством для роста и практиковать его — эффективный способ поднять общий баланс.
• Периодически проходите тест заново — EQ — это навык, который меняется. Повторное прохождение после одного-трёх месяцев практики позволяет увидеть сдвиги со временем. О том, как читать эти сдвиги, смотрите материал Повторное прохождение EQ-теста.

О методах тренировки и практической дорожной карте смотрите материал Как развивать EQ.

Связанные статьи и гид по тесту

Эта страница изложила общую картину BERI EQ. Чтобы углубиться, доступны эти тематические статьи.

• Что такое EQ-тест? — замысел дизайна, что означает объективный подход и как считаются баллы. Для читателей, которые хотят понять механику до прохождения.
• Что такое модель RCPSD? — что измеряет каждое измерение и как они связаны, объяснено системно.
• Библиотека 32 EQ-типов — каждый тип с его сильными сторонами и трудностями, чтобы вы могли заранее взглянуть на свой.

Если сначала хочется разобраться с базовым понятием EQ, смотрите Основы EQ; чтобы развивать EQ после прочтения результата — Как развивать EQ; а чтобы пройти тест прямо сейчас, переходите к EQ-тесту.

Часто задаваемые вопросы