BERI EQ ceļvedis: kā tests darbojas, piecu dimensiju novērtējums un 32 tipi izskaidroti vienuviet

Kas ir BERI EQ

BERI EQ ir tests, kas mēra jūsu emocionālo inteliģenci (EQ) piecās dimensijās un pārvērš to profilā, ko var nolasīt ar vienu skatienu. Atšķirībā no izklaides viktorīnām “kāds personības tips tu esi?”, kas izplatītas sociālajos tīklos, tas izmanto psiholoģiskos pētījumos balstītu modeli — RCPSD modeli.

Mērķis nav jūs novērtēt punktos vai sarindot kā labāku vai sliktāku par kādu citu. Tā galvenais nolūks ir sniegt strukturētu momentuzņēmumu par to, kur jūsu emocionālās prasmes ir stipras un kur ir telpa augšanai — īsumā, sākumpunkts izpratnei par to, kur šodien atrodas jūsu EQ.

Ja vispirms vēlaties izprast paša EQ definīciju un jēdzienu, pirms testa veikšanas iesakām izlasīt EQ pamati.

Ko jūs uzzināt no testa

BERI EQ veikšana sniedz trīs veidu informāciju.

• Rezultātu katrai no piecām dimensijām — Emocionālo signālu nolasīšana, Emociju cēloņu izpratne, Perspektīvas maiņa, Emocionālās informācijas strukturēšana un Lēmumu pieņemšana, integrējot emocijas — katra iegūst savu rezultātu ar radara diagrammu, lai uzreiz redzētu līdzsvaru starp visām piecām.
• Jūsu EQ tipu, vienu no 32 — augsts–zems sadalījums piecās dimensijās ievieto jūs vienā no 32 EQ tipiem, lai jūs varētu satvert savas tendences caur konkrētu tipa nosaukumu un aprakstu.
• Skaidri izgaismotas jūsu stiprās puses un izaugsmes jomas — augstākas dimensijas lasāmas kā prasmes, ko jau lietojat, bet zemākas dimensijas — kā jomas, kurās ir telpa augšanai.

Ar ko BERI EQ atšķiras no citiem EQ testiem

Daudzi pakalpojumi sevi sauc par “EQ testu” vai “EQ novērtējumu”. Šajā laukā BERI EQ ir dažas atšķirīgas iezīmes.

• Objektīvi situāciju jautājumi — pašnovērtējuma (“man šķiet, ka esmu šāds”) vietā jūs izvēlaties vispiemērotāko atbildi konkrētā situācijā. Tas mazina, cik lielā mērā pašuztveres novirze tieši pārtop rezultātā. Ņemiet vērā, ka sociālās vēlamības noviržu — vilkmi uz atbildi, kas izskatās labi — pilnībā novērst nevar.
• Piecu dimensiju skats — viena “EQ rezultāta” vietā tas sniedz rezultātu katrai no piecām dimensijām, tāpēc ir skaidrāks, pie kā strādāt.
• Nav nepieciešama reģistrācija — varat to veikt bez reģistrēšanās un uzreiz redzēt savu rezultātu. Tā kā EQ mainās līdz ar pieredzi un praksi, periodiska atkārtošana arī ir vērtīga.

BERI EQ ir rīks sevis izpratnes padziļināšanai. Tas nav diagnostikas rīks medicīniskiem, personāla atlases vai juridiskiem lēmumiem. Ja jums ir nopietnas psiholoģiskas grūtības, lūdzu, vispirms parunājiet ar kvalificētu speciālistu.

RCPSD modelis

BERI EQ ir veidots uz RCPSD modeļa. RCPSD nāk no piecu dimensiju iniciāļiem, kas veido EQ. Modelis traktē EQ nevis kā vienu rezultātu, bet kā līdzsvaru starp piecām atšķirīgām dimensijām.

Piecas dimensijas ar vienu skatienu

• Emocionālo signālu nolasīšana (R) — emocionālo signālu nolasīšana sevī un citos pēc sejas izteiksmes, balss toņa un situācijas konteksta.
• Emociju cēloņu izpratne (C) — to notikumu, fona un attiecību izpratne, kas radīja emociju.
• Perspektīvas maiņa (P) — pārvietošanās starp savu, otra cilvēka un trešās puses skatpunktu, lai redzētu situāciju no vairākiem leņķiem.
• Emocionālās informācijas strukturēšana (S) — sarežģītas emocionālās informācijas sakārtošana izmantojamā formā ar valodas un prioritāšu palīdzību.
• Lēmumu pieņemšana, integrējot emocijas (D) — emocionālās un loģiskās informācijas integrēšana, lai izvēlētos piemērotu spriedumu vai rīcību.

Pilnīgāku skaidrojumu par katru dimensiju — situācijas, kurās tā parādās, un kā dimensijas savstarpēji saistītas — skatiet Kas ir RCPSD modelis?.

Kāpēc piecas dimensijas, nevis viens rezultāts

Par EQ bieži runā vienkārši kā par “augstu” vai “zemu”, taču emocionālā prasme ir daudzslāņaināka. Nav nekas neparasts, ka kāds asi nolasa citu emocionālos signālus (augsta emocionālo signālu nolasīšana), tomēr viņam ir grūti atkāpties un paskatīties uz situāciju no citas pozīcijas (zemāka perspektīvas maiņa).

Viens EQ skaitlis šīs atšķirības noslēpj. “EQ 60” maz pasaka par to, kur esat stiprs un kur ir darbs, tāpēc tas reti pārtop rīcībā.

Lasīšana piecās dimensijās izceļ jums pielāgotu virzienu — “jūsu emociju cēloņu izpratne ir stipra, bet lēmumu pieņemšanai, integrējot emocijas, ir telpa augšanai” vai “jūsu emocionālās informācijas strukturēšana ir noturīga, un emocionālo signālu nolasīšanas trenēšana vēl vairāk uzlabotu jūsu spriedumu”. RCPSD modelis izmanto piecas dimensijas tieši šīs praktiskuma dēļ.

Kā tests darbojas un tā uzticamība

Zināt, kā BERI EQ pasniedz savus jautājumus un kā lasīt rezultātu, pirms sākat, palīdz to interpretēt precīzāk.

Formāts un laiks

BERI EQ sastāv no 30 situāciju jautājumiem ar četrām atbilžu izvēlēm un aizņem aptuveni 15 minūtes.

Ainas ir konkrētas situācijas, kas var rasties ikdienas dzīvē un attiecībās. Katrai no tām jūs izvēlaties vispiemērotāko atbildi no četrām iespējām. Katrai no piecām dimensijām piešķirti seši jautājumi, lai mērījums būtu līdzsvarots.

30 jautājumu garums ir izvēlēts, lai līdzsvarotu jautājumu pārklājumu ar aizpildītāja slodzi, paliekot uzmanības noturības robežās, ko vairums cilvēku spēj saglabāt — pārāk maz jautājumu, un nejaušas svārstības var ietekmēt rezultātu, pārāk daudz, un nogurums var ietekmēt to, kā cilvēki atbild. Par dizaina domu un objektīvo pieeju sīkāk skatiet Kas ir EQ tests?.

Kā lasīt savus rezultātus

Pats svarīgākais, lai rezultātu izmantotu labi: “augsts” nenozīmē “labs”, un “zems” nenozīmē “slikts”.

BERI EQ rezultāts parāda jūsu emocionālo prasmju pašreizējā stāvokļa profilu. Lasiet augstākas dimensijas kā jomas, ko jau lietojat, un zemākas dimensijas kā jomas, kurās ir telpa augšanai. Nekas no tā neliecina par jūsu vērtību kā cilvēkam.

Līdzās pieciem rezultātiem rezultāta ekrāns parāda radara diagrammu, lai līdzsvaru redzētu vizuāli. Skatīšanās uz līdzsvaru — nevis tikai uz kopējo skaitli — padara skaidrāku, ar ko sākt. Jūsu rezultātā ir iekļauts arī jūsu EQ tips; nākamā sadaļa aplūko, ko tas nozīmē un kā to izmantot. Par rezultātu lasīšanu dziļāk skatiet EQ rezultāta lasīšana.

32 EQ tipi

BERI EQ ievieto katru aizpildītāju vienā no 32 EQ tipiem, balstoties uz piecu dimensiju rezultātu sadalījumu. Tips atvieglo savu tendenču intuitīvu satveršanu.

Kā darbojas tipu klasifikācija

32 tipi rodas, novērtējot katru no piecām RCPSD dimensijām kā relatīvi augstu vai zemu un apvienojot šos vērtējumus. Piecas dimensijas ar diviem stāvokļiem katrā dod divi piektajā pakāpē — proti, 32 iespējamos tipus.

Galvenais punkts: EQ tips nav fiksēta “personības etiķete” kā asinsgrupas lasījums vai MBTI kods. Tā kā EQ mainās līdz ar pieredzi un treniņu, jūsu tips var mainīties, jums augot. Lasiet to kā jūsu pašreizējo tendenču momentuzņēmumu.

Neviens tips nav arī “labs” vai “slikts”. Katram ir savas stiprās puses un izaicinājumi, un sava tipa izpratne ir sākumpunkts EQ attīstīšanai. Pilnu sarakstu un katra tipa detaļas skatiet 32 EQ profili.

Ko darīt, kad zināt savu tipu

Tiklīdz zināt savu EQ tipu, ir vērts spert trīs nākamos soļus.

• Apzināti izmantojiet savas stiprās puses — augstākas dimensijas ir prasmes, ko jau dabiski pielietojat. Jau apziņa par to, kur tās izmantot, var atvieglot ikdienas attiecības.
• Izvēlieties vienu izaugsmes dimensiju, pie kuras strādāt — nav nepieciešams uzlabot visu uzreiz. Tās vienas dimensijas izvēle, kurā ir visvairāk telpas augšanai, un tās praktizēšana ir efektīvs veids, kā uzlabot kopējo līdzsvaru.
• Periodiski atkārtojiet testu — EQ ir prasme, kas mainās. Atkārtošana pēc viena līdz trīs mēnešu prakses ļauj redzēt pārmaiņas laika gaitā. Par to, kā lasīt šīs pārmaiņas, skatiet EQ testa atkārtošana.

Par treniņu metodēm un praktisku ceļvedi skatiet Kā uzlabot EQ.

Saistītie raksti un testa ceļvedis

Šī lapa izklāstīja BERI EQ kopainu. Lai iedziļinātos, pieejami šie tematiskie raksti.

• Kas ir EQ tests? — dizaina doma, ko nozīmē objektīvā pieeja un kā tiek aprēķināti rezultāti. Lasītājiem, kuri vēlas saprast mehāniku pirms veikšanas.
• Kas ir RCPSD modelis? — ko mēra katra dimensija un kā tās savstarpēji saistītas, izskaidrots sistemātiski.
• 32 EQ profili — katrs tips ar tā stiprajām pusēm un izaicinājumiem, lai varētu apskatīt savējo.

Ja vispirms vēlaties EQ pamatjēdzienu, skatiet EQ pamati; lai pēc rezultāta izlasīšanas attīstītu savu EQ, skatiet Kā uzlabot EQ; un lai veiktu testu tagad, dodieties uz EQ tests.

Biežāk uzdotie jautājumi