BERI EQ vadovas: kaip veikia testas, penkių dimensijų vertinimas ir 32 tipai, paaiškinti vienoje vietoje

Kas yra BERI EQ

BERI EQ yra testas, matuojantis jūsų emocinį intelektą (EQ) penkiose dimensijose ir paverčiantis jį profiliu, kurį galite perskaityti vienu žvilgsniu. Skirtingai nei socialiniuose tinkluose paplitę pramoginiai klausimynai „koks tavo asmenybės tipas?", jis remiasi psichologiniais tyrimais pagrįstu modeliu — RCPSD modeliu.

Tikslas nėra įvertinti jus ar reitinguoti kaip geresnį ar blogesnį už ką nors kitą. Pagrindinis jo tikslas — pateikti struktūruotą vaizdą, kuriose srityse jūsų emociniai gebėjimai stiprūs ir kur turite erdvės augti — trumpai tariant, atspirties tašką suprasti, kokia jūsų EQ būklė šiandien.

Jei pirmiausia norite suprasti pačios EQ apibrėžimą ir sąvoką, prieš laikant testą rekomenduojame perskaityti EQ pagrindai.

Ką sužinote iš testo

Atlikę BERI EQ gausite tris rūšis informacijos.

• Balą už kiekvieną iš penkių dimensijų — Emocinių signalų atpažinimas, Emocijų priežasčių supratimas, Perspektyvos keitimas, Emocinės informacijos struktūravimas ir Sprendimų priėmimas integruojant emocijas — kiekviena gauna balą su radarine diagrama, kad iškart matytumėte visų penkių pusiausvyrą.
• Savo EQ tipą, vieną iš 32 — aukštų ir žemų rodiklių derinys penkiose dimensijose priskiria jus vienam iš 32 EQ tipų, kad galėtumėte suvokti savo polinkius pagal konkretų tipo pavadinimą ir aprašymą.
• Aiškiai išryškintas stipriąsias puses ir augimo sritis — aukštesnės dimensijos rodo gebėjimus, kuriuos jau taikote, o žemesnės — sritis, kuriose dar yra erdvės augti.

Kuo BERI EQ skiriasi nuo kitų EQ testų

Daugelis paslaugų vadina save „EQ testu" ar „EQ vertinimu". Šioje srityje BERI EQ turi keletą išskirtinių bruožų.

• Objektyvūs scenarijų klausimai — vietoj savistabos („manau, kad esu toks") jūs pasirenkate tinkamiausią atsakymą konkrečioje situacijoje. Tai sumažina, kiek savęs suvokimo iškraipymas tiesiogiai atsispindi bale. Atkreipkite dėmesį, kad socialinio pageidaujamumo iškraipymo — polinkio rinktis gražiai atrodantį atsakymą — visiškai pašalinti neįmanoma.
• Penkių dimensijų vaizdas — užuot pateikęs vieną „EQ balą", jis nurodo balą už kiekvieną iš penkių dimensijų, todėl aiškiau, ką tobulinti.
• Registracija nereikalinga — galite jį atlikti neprisiregistravę ir iškart pamatyti savo rezultatą. Kadangi EQ kinta su patirtimi ir praktika, verta jį kartoti periodiškai.

BERI EQ yra įrankis savęs supratimui gilinti. Tai nėra diagnostikos priemonė medicininiams, įdarbinimo ar teisiniams sprendimams. Jei sprendžiate rimtą psichologinę problemą, pirmiausia kreipkitės į kvalifikuotą specialistą.

RCPSD modelis

BERI EQ remiasi RCPSD modeliu. RCPSD kyla iš penkių dimensijų, sudarančių EQ, inicialų. Modelis traktuoja EQ ne kaip vieną balą, o kaip penkių atskirų dimensijų pusiausvyrą.

Penkios dimensijos vienu žvilgsniu

• Emocinių signalų atpažinimas (R) — emocinių signalų savyje ir kituose skaitymas iš veido išraiškos, balso tono ir situacijos konteksto.
• Emocijų priežasčių supratimas (C) — įvykių, aplinkybių ir santykių, sukėlusių emociją, supratimas.
• Perspektyvos keitimas (P) — judėjimas tarp savo, kito žmogaus ir trečiosios šalies požiūrio, kad pamatytumėte situaciją iš kelių kampų.
• Emocinės informacijos struktūravimas (S) — sudėtingos emocinės informacijos sutvarkymas į pritaikomą formą per kalbą ir prioritetų nustatymą.
• Sprendimų priėmimas integruojant emocijas (D) — emocinės ir loginės informacijos integravimas pasirenkant tinkamą sprendimą ar veiksmą.

Išsamesnio kiekvienos dimensijos paaiškinimo — situacijų, kuriose ji pasireiškia, ir kaip dimensijos siejasi — ieškokite Kas yra RCPSD modelis?.

Kodėl penkios dimensijos, o ne vienas balas

EQ dažnai aptariamas tiesiog kaip „aukštas" arba „žemas", bet emociniai gebėjimai yra sudėtingesni. Nėra neįprasta, kad žmogus įžvalgiai skaito kitų emocinius signalus (aukštas Emocinių signalų atpažinimas), tačiau jam sunku atsitraukti ir pažvelgti į situaciją iš kitos pozicijos (žemesnis Perspektyvos keitimas).

Vienas EQ skaičius nuslepia tuos skirtumus. „EQ 60" mažai pasako, kur esate stiprus ir kur reikia darbo, todėl retai veda prie veiksmų.

Skaitymas per penkias dimensijas atskleidžia jums pritaikytą kryptį — „jūsų Emocijų priežasčių supratimas stiprus, bet Sprendimų priėmimas integruojant emocijas turi erdvės augti" arba „jūsų Emocinės informacijos struktūravimas tvirtas, o Emocinių signalų atpažinimo lavinimas dar labiau pagerintų jūsų sprendimus". RCPSD modelis būtent dėl šio praktiškumo naudoja penkias dimensijas.

Kaip veikia testas ir jo patikimumas

Žinojimas, kaip BERI EQ pateikia klausimus ir kaip skaityti rezultatą prieš pradedant, padeda tiksliau jį interpretuoti.

Formatas ir laikas

BERI EQ sudaro 30 keturių pasirinkimų scenarijų klausimų ir užtrunka apie 15 minučių.

Scenos yra konkrečios situacijos, galinčios pasitaikyti kasdieniame gyvenime ir santykiuose. Kiekvienai jų iš keturių variantų pasirenkate tinkamiausią atsakymą. Kiekvienai iš penkių dimensijų skiriami šeši klausimai, kad matavimas būtų subalansuotas.

30 klausimų ilgis nustatytas siekiant suderinti klausimų aprėptį su respondento krūviu, neviršijant dėmesio trukmės, kurią dauguma žmonių gali išlaikyti — per mažai klausimų ir atsitiktinis nuokrypis gali paveikti rezultatą, per daug — nuovargis gali paveikti, kaip žmonės atsako. Išsamiau apie kūrimo logiką ir objektyvų požiūrį skaitykite Kas yra EQ testas?.

Kaip skaityti savo rezultatus

Svarbiausias dalykas, norint gerai pasinaudoti rezultatu: „aukštas" nereiškia „geras", o „žemas" nereiškia „blogas".

BERI EQ balas rodo esamos būklės jūsų emocinių gebėjimų profilį. Aukštesnes dimensijas skaitykite kaip sritis, kurias jau taikote, o žemesnes — kaip sritis, kuriose yra erdvės augti. Niekas iš to nekalba apie jūsų vertę kaip žmogaus.

Kartu su penkiais balais rezultatų ekrane rodoma radarinė diagrama, kad galėtumėte vizualiai matyti pusiausvyrą. Žvelgiant į pusiausvyrą — ne tik į bendrą skaičių — tampa aiškiau, nuo ko pradėti. Jūsų rezultatas taip pat apima jūsų EQ tipą; kitas skyrius paaiškina, ką tai reiškia ir kaip tuo pasinaudoti. Norėdami nuodugniau skaityti balus, žiūrėkite Kaip skaityti EQ balus.

32 EQ tipai

BERI EQ priskiria kiekvieną respondentą vienam iš 32 EQ tipų pagal penkių dimensijų balų derinį. Tipas palengvina intuityvų jūsų polinkių suvokimą.

Kaip veikia tipų klasifikacija

32 tipai kyla vertinant kiekvieną iš penkių RCPSD dimensijų kaip santykinai aukštą ar žemą ir derinant tuos vertinimus. Penkios dimensijos su dviem būsenomis kiekviena duoda 2 penktuoju laipsniu, t. y. 32 galimus tipus.

Esminis dalykas: EQ tipas nėra fiksuota „asmenybės etiketė" kaip kraujo grupės skaitymas ar MBTI kodas. Kadangi EQ kinta su patirtimi ir lavinimu, jūsų tipas augant gali pasikeisti. Skaitykite jį kaip jūsų dabartinių polinkių momentinį vaizdą.

Nė vienas tipas nėra „geras" ar „blogas". Kiekvienas turi savo stipriąsias puses ir iššūkius, o jūsų supratimas yra atspirties taškas EQ ugdyti. Visą sąrašą ir kiekvieno tipo detales rasite 32 EQ tipų bibliotekoje.

Ką daryti, kai sužinote savo tipą

Sužinoję savo EQ tipą, verta žengti tris kitus žingsnius.

• Sąmoningai naudokite savo stipriąsias puses — aukštesnės dimensijos yra gebėjimai, kuriuos jau taikote natūraliai. Vien suvokimas, kur juos panaudoti, gali pagerinti kasdienius santykius.
• Pasirinkite vieną augimo dimensiją tobulinti — nereikia gerinti visko iš karto. Pasirinkti vieną dimensiją su didžiausia erdve augti ir ją praktikuoti yra efektyvus būdas pakelti bendrą pusiausvyrą.
• Kartokite testą periodiškai — EQ yra kintantis gebėjimas. Kartojimas po vieno–trijų mėnesių praktikos leidžia matyti pokyčius laikui bėgant. Kaip skaityti tuos pokyčius, žiūrėkite EQ testo kartojimas.

Lavinimo metodų ir praktinio plano ieškokite Kaip pagerinti EQ.

Susiję straipsniai ir testo vadovas

Šis puslapis išdėstė bendrą BERI EQ vaizdą. Norėdami pasigilinti, galite skaityti šiuos teminius straipsnius.

• Kas yra EQ testas? — kūrimo logika, ką reiškia objektyvus požiūris ir kaip apskaičiuojami balai. Skaitytojams, kurie nori suprasti veikimą prieš laikydami testą.
• Kas yra RCPSD modelis? — ką matuoja kiekviena dimensija ir kaip jos siejasi, paaiškinta sistemingai.
• 32 EQ tipų biblioteka — kiekvienas tipas su savo stipriosiomis pusėmis ir iššūkiais, kad galėtumėte iš anksto pažvelgti į savąjį.

Jei pirmiausia norite pagrindinės EQ sąvokos, žiūrėkite EQ pagrindai; norėdami ugdyti savo EQ perskaitę rezultatą, žiūrėkite Kaip pagerinti EQ; o norėdami atlikti testą dabar, eikite į EQ testą.

Dažnai užduodami klausimai