מדריך BERI EQ: איך המבחן עובד, ההערכה בחמישה ממדים ו-32 הטיפוסים — הכול במקום אחד

מהו BERI EQ

BERI EQ הוא מבחן שמודד את האינטליגנציה הרגשית שלכם (EQ) בחמישה ממדים והופך אותה לפרופיל שאפשר לקרוא במבט אחד. בניגוד לחידוני הבידור מסוג "איזה טיפוס אישיות אתם?" שנפוצים ברשתות החברתיות, הוא נשען על מודל המבוסס על מחקר פסיכולוגי — מודל RCPSD.

המטרה אינה לתת לכם ציון או לדרג אתכם כטובים או פחות טובים מאחרים. ייעודו המרכזי הוא להעניק לכם תמונת מצב מובנית של היכן הכישורים הרגשיים שלכם חזקים והיכן יש מקום לצמיחה — בקצרה, נקודת פתיחה להבנת המקום שבו ה-EQ שלכם נמצא היום.

אם אתם רוצים קודם להבין את ההגדרה ואת המושג של ה-EQ עצמו, מומלץ לקרוא את יסודות ה-EQ לפני המבחן.

מה לומדים מהמבחן

מעבר על BERI EQ מספק לכם שלושה סוגי מידע.

• ציון לכל אחד מחמשת הממדים — קריאת מידע רגשי, סיבתיות רגשית, ניהול נקודות מבט, מבנה רגשי וקבלת החלטות משולבת רגש מקבלים כל אחד ציון, יחד עם תרשים מכ"ם שמאפשר לראות במבט אחד את האיזון בין כל החמישה.
• טיפוס ה-EQ שלכם, אחד מתוך 32 — דפוס הגבוה-נמוך בין חמשת הממדים משבץ אתכם באחד מתוך 32 טיפוסי EQ, כך שתוכלו לתפוס את הנטיות שלכם דרך שם טיפוס מוחשי ותיאור.
• החוזקות ותחומי הצמיחה שלכם, באופן ברור — ממדים גבוהים נקראים ככישורים שאתם כבר מפעילים, וממדים נמוכים נקראים כתחומים שיש בהם מקום לצמיחה.

במה BERI EQ שונה ממבחני EQ אחרים

שירותים רבים מכנים את עצמם "מבחן EQ" או "הערכת EQ". בתוך התחום הזה, ל-BERI EQ יש כמה מאפיינים מבדילים.

• שאלות תרחיש אובייקטיביות — במקום דיווח עצמי ("אני חושב שאני כזה"), אתם בוחרים את התגובה המתאימה ביותר במצב מוחשי. זה מצמצם את המידה שבה הטיית התפיסה העצמית ממופה ישירות לציון. שימו לב שאת הטיית הרצייה החברתית — המשיכה אל התשובה שנראית טוב — אי אפשר לבטל לחלוטין.
• מבט בחמישה ממדים — במקום "ציון EQ" יחיד, מדווח ציון לכל אחד מחמישה ממדים, כך שברור יותר על מה לעבוד.
• ללא צורך בהרשמה — אפשר לעבור אותו בלי להירשם ולראות את התוצאה במקום. מכיוון שה-EQ משתנה עם הניסיון והתרגול, גם מעבר חוזר מדי פעם משתלם.

BERI EQ הוא כלי להעמקת ההבנה העצמית. הוא אינו כלי הערכה לקבלת החלטות רפואיות, גיוס או משפטיות. אם אתם מתמודדים עם מצוקה נפשית רצינית, אנא תנו עדיפות לשיחה עם איש מקצוע מוסמך.

מודל RCPSD

BERI EQ בנוי על מודל RCPSD. RCPSD נגזר מראשי התיבות של חמשת הממדים שמרכיבים את ה-EQ. המודל מתייחס ל-EQ לא כציון יחיד אלא כאיזון בין חמישה ממדים נבדלים.

חמשת הממדים במבט מהיר

• קריאת מידע רגשי (R) — קריאת אותות רגשיים בעצמכם ובאחרים מתוך הבעות פנים, נימת קול והקשר המצב.
• סיבתיות רגשית (C) — הבנת האירועים, הרקע והקשרים שהולידו רגש.
• ניהול נקודות מבט (P) — מעבר בין נקודת המבט שלכם, של אדם אחר ושל צד שלישי כדי לראות מצב מכמה זוויות.
• מבנה רגשי (S) — ארגון מידע רגשי מורכב לכדי צורה ניתנת לשימוש באמצעות שפה ותעדוף.
• קבלת החלטות משולבת רגש (D) — שילוב מידע רגשי והגיוני כדי לבחור שיפוט או פעולה מתאימים.

להסבר מלא יותר על כל ממד — המצבים שבהם הוא בא לידי ביטוי וכיצד הממדים מתקשרים זה לזה — ראו מהו מודל RCPSD?.

למה חמישה ממדים ולא ציון אחד

על EQ מדברים לעיתים קרובות פשוט כ"גבוה" או "נמוך", אבל כישור רגשי הוא רב-שכבתי יותר מזה. זה לא חריג שמישהו קורא בחדות את האותות הרגשיים של אחרים (קריאת מידע רגשי גבוהה) ובכל זאת מתקשה לקחת צעד אחורה ולראות את המצב מעמדה אחרת (ניהול נקודות מבט נמוך יותר).

מספר EQ יחיד מסתיר את ההבדלים האלה. "EQ 60" אומר לכם מעט מאוד על היכן אתם חזקים והיכן נדרשת עבודה, ולכן הוא לעיתים רחוקות מתחבר לפעולה.

קריאה לרוחב חמישה ממדים מעלה כיוון מותאם אישית — "הסיבתיות הרגשית שלכם חזקה, אבל בקבלת החלטות משולבת רגש יש מקום לצמיחה", או "המבנה הרגשי שלכם איתן, ואימון קריאת מידע רגשי ישפר עוד יותר את השיפוט שלכם". מודל RCPSD משתמש בחמישה ממדים בדיוק בשביל המעשיות הזו.

איך המבחן עובד ומהי מהימנותו

הכרת האופן שבו BERI EQ מציג את שאלותיו ואיך לקרוא את התוצאה לפני שמתחילים עוזרת לכם לפרש אותה בדיוק רב יותר.

פורמט וזמן

BERI EQ מורכב מ-30 שאלות תרחיש עם ארבע אפשרויות ונמשך כ-15 דקות.

הסצנות הן מצבים מוחשיים שעשויים לעלות בחיי היומיום ובמערכות יחסים. בכל אחת אתם בוחרים את התגובה המתאימה ביותר מתוך ארבע אפשרויות. שש שאלות מוקצות לכל אחד מחמשת הממדים לשם מדידה מאוזנת.

אורך של 30 שאלות נקבע כדי לאזן בין כיסוי השאלות לבין העומס על המשיב, תוך שמירה בתוך טווח הקשב שרוב האנשים יכולים להחזיק — מעט מדי שאלות ושונות מקרית עלולה להטות את התוצאה, רבות מדי ועייפות עלולה להשפיע על אופן המענה. לפירוט על חשיבת התכנון ועל הגישה האובייקטיבית, ראו מהו מבחן ה-EQ?.

איך לקרוא את התוצאות שלכם

הנקודה החשובה ביותר לשימוש מיטבי בתוצאה: "גבוה" אינו אומר "טוב" ו"נמוך" אינו אומר "רע".

ציון BERI EQ מציג פרופיל של מצב הכישורים הרגשיים שלכם כעת. קראו ממדים גבוהים כתחומים שאתם כבר מפעילים וממדים נמוכים כתחומים שיש בהם מקום לצמיחה. שום דבר מזה אינו מעיד על ערככם כבני אדם.

לצד חמשת הציונים, מסך התוצאה מציג תרשים מכ"ם כדי שתוכלו לראות את האיזון באופן חזותי. התבוננות באיזון — ולא רק במספר כולל — מבהירה מהיכן להתחיל. התוצאה שלכם כוללת גם את טיפוס ה-EQ שלכם; הסעיף הבא מסביר מה המשמעות שלו ואיך להשתמש בו. לקריאה מעמיקה של הציונים, ראו איך לקרוא ציוני EQ.

32 טיפוסי ה-EQ

BERI EQ משבץ כל משיב באחד מתוך 32 טיפוסי EQ על בסיס הדפוס של ציוני חמשת הממדים. טיפוס מקל על תפיסה אינטואיטיבית של הנטיות שלכם.

איך עובד סיווג הטיפוסים

32 הטיפוסים נובעים מהערכת כל אחד מחמשת ממדי RCPSD כגבוה או נמוך יחסית ושילוב ההערכות הללו. חמישה ממדים עם שני מצבים לכל אחד נותנים שתיים בחזקת חמש — 32 טיפוסים אפשריים.

הנקודה המרכזית: טיפוס EQ אינו "תווית אישיות" קבועה כמו קריאת סוג דם או קוד MBTI. מכיוון שה-EQ משתנה עם הניסיון והאימון, הטיפוס שלכם יכול להשתנות ככל שאתם צומחים. קראו אותו כתמונת מצב של הנטיות הנוכחיות שלכם.

גם אף טיפוס אינו "טוב" או "רע". לכל אחד יש חוזקות ואתגרים משלו, והבנת שלכם היא נקודת פתיחה לפיתוח ה-EQ שלכם. לרשימה המלאה ולפרטי כל טיפוס, ראו את ספריית 32 טיפוסי ה-EQ.

מה לעשות אחרי שאתם יודעים את הטיפוס שלכם

ברגע שאתם יודעים את טיפוס ה-EQ שלכם, יש שלושה צעדים הבאים ששווה לנקוט.

• השתמשו בחוזקות שלכם במכוון — ממדים גבוהים הם כישורים שאתם כבר מפעילים באופן טבעי. עצם המודעות להיכן להשתמש בהם יכולה להחליק את מערכות היחסים היומיומיות שלכם.
• בחרו ממד צמיחה אחד לעבוד עליו — אין צורך לשפר הכול בבת אחת. בחירת הממד היחיד עם הכי הרבה מקום לצמיחה ותרגולו היא הדרך היעילה להעלות את האיזון הכולל שלכם.
• עברו את המבחן מחדש מדי פעם — EQ הוא כישור שמשתנה. מעבר חוזר אחרי חודש עד שלושה חודשים של תרגול מאפשר לכם לראות שינויים לאורך זמן. לקריאת השינויים הללו, ראו מעבר חוזר על מבחן ה-EQ.

לשיטות אימון ולמפת דרכים מעשית, ראו איך לשפר את ה-EQ.

מאמרים קשורים ומדריך המבחן

הדף הזה פרס את התמונה הגדולה של BERI EQ. כדי להעמיק, זמינים המאמרים הנושאיים האלה.

• מהו מבחן ה-EQ? — חשיבת התכנון, מה משמעות הגישה האובייקטיבית ואיך מחושבים הציונים. לקוראים שרוצים להבין את המנגנון לפני המבחן.
• מהו מודל RCPSD? — מה מודד כל ממד וכיצד הם מתקשרים זה לזה, בהסבר שיטתי.
• ספריית 32 טיפוסי ה-EQ — כל טיפוס עם חוזקותיו ואתגריו, כדי שתוכלו להציץ בשלכם מראש.

אם אתם רוצים קודם את המושג הבסיסי של EQ, ראו יסודות ה-EQ; כדי לפתח את ה-EQ שלכם אחרי קריאת התוצאה, ראו איך לשפר את ה-EQ; וכדי לעבור את המבחן עכשיו, עברו אל מבחן ה-EQ.

שאלות נפוצות