Gabay sa BERI EQ: kung paano gumagana ang test, ang limang-dimensiyong assessment, at ang 32 uri na ipinaliwanag sa iisang lugar

Kung ano ang BERI EQ

Ang BERI EQ ay isang test na sumusukat sa iyong katalinuhang emosyonal (EQ) sa limang dimensiyon at ginagawa itong isang profile na mababasa mo sa isang sulyap. Hindi tulad ng mga "anong personality type ka?" na pang-aliw na pagsusulit na karaniwan sa social media, gumagamit ito ng modelong batay sa pananaliksik sa sikolohiya — ang RCPSD na modelo.

Ang layunin ay hindi para bigyan ka ng marka o iranggo ka bilang mas mabuti o mas masama kaysa sa iba. Ang pangunahing layunin nito ay bigyan ka ng nakaayos na larawan kung saan malakas ang iyong mga kakayahang emosyonal at kung saan may puwang ka pa para lumago — sa madaling salita, isang panimulang punto para maunawaan kung nasaan ang iyong EQ sa kasalukuyan.

Kung gusto mo munang maunawaan ang kahulugan at konsepto ng mismong EQ, inirerekomenda naming basahin ang Mga Pangunahing Kaalaman sa EQ bago kunin ang test.

Ano ang matututuhan mo mula sa test

Ang pagkuha ng BERI EQ ay nagbibigay sa iyo ng tatlong uri ng impormasyon.

• Isang iskor para sa bawat isa sa limang dimensiyon — ang Pagbasa sa emosyon, Pag-unawa sa sanhi ng emosyon, Paghawak ng perspektiba, Pag-aayos ng impormasyong emosyonal, at Pagpapasiyang pinagsasama ang emosyon ay bawat isa'y may iskor, na may radar chart para makita mo ang balanse sa lahat ng lima nang sabay-sabay.
• Ang iyong uri ng EQ, isa sa 32 — ang pattern ng mataas–mababa sa limang dimensiyon ang naglalagay sa iyo sa isa sa 32 uri ng EQ, kaya maaari mong maunawaan ang iyong mga ugali sa pamamagitan ng tiyak na pangalan at paglalarawan ng uri.
• Ang iyong mga lakas at lugar ng paglago, nilinaw — ang mas mataas na dimensiyon ay binabasa bilang mga kakayahang ginagamit mo na, at ang mas mababang dimensiyon ay binabasa bilang mga lugar na may puwang pa para lumago.

Paano naiiba ang BERI EQ sa ibang EQ test

Maraming serbisyo ang tumatawag sa sarili bilang isang "EQ test" o "EQ assessment." Sa larangang iyon, may ilang natatanging katangian ang BERI EQ.

• Mga obhetibong item na batay sa senaryo — sa halip na self-report ("Sa palagay ko ganito ako"), pinipili mo ang pinakaangkop na tugon sa isang tiyak na sitwasyon. Binabawasan nito kung gaano kalaki ang bias sa pagtingin sa sarili na direktang naisasalin sa iskor. Tandaan na ang social-desirability bias — ang hatak patungo sa sagot na mukhang maganda — ay hindi ganap na maaalis.
• Isang pananaw na limang-dimensiyon — sa halip na iisang "EQ na iskor," nag-uulat ito ng iskor para sa bawat isa sa limang dimensiyon, kaya mas malinaw kung ano ang dapat pagtuunan.
• Hindi kailangan ng pagpaparehistro — maaari mo itong kunin nang hindi nagsa-sign up at makita ang iyong resulta agad. Dahil nababago ang EQ sa karanasan at pagsasanay, sulit din ang pana-panahong pagkuha muli.

Ang BERI EQ ay isang kasangkapan para palalimin ang pag-unawa sa sarili. Hindi ito isang diagnostic na kasangkapan para sa mga desisyong medikal, sa pagkuha ng trabaho, o legal. Kung humaharap ka sa isang seryosong alalahaning sikolohikal, mangyaring unahin ang pakikipag-usap sa isang kuwalipikadong propesyonal.

Ang RCPSD na modelo

Ang BERI EQ ay itinayo sa RCPSD na modelo. Ang RCPSD ay galing sa mga inisyal ng limang dimensiyong bumubuo sa EQ. Tinitingnan ng modelo ang EQ hindi bilang iisang iskor kundi bilang balanse sa limang magkakaibang dimensiyon.

Ang limang dimensiyon sa isang sulyap

• Pagbasa sa emosyon (R) — pagbasa ng mga senyas na emosyonal sa iyong sarili at sa iba mula sa ekspresyon ng mukha, tono ng boses, at konteksto ng sitwasyon.
• Pag-unawa sa sanhi ng emosyon (C) — pag-unawa sa mga pangyayari, pinagmulan, at relasyong nagbunsod ng isang emosyon.
• Paghawak ng perspektiba (P) — paglipat-lipat sa iyong sariling pananaw, sa pananaw ng ibang tao, at sa pananaw ng ikatlong panig para makita ang isang sitwasyon mula sa iba't ibang anggulo.
• Pag-aayos ng impormasyong emosyonal (S) — pag-aayos ng masalimuot na impormasyong emosyonal sa isang magagamit na anyo sa pamamagitan ng wika at pagbibigay-priyoridad.
• Pagpapasiyang pinagsasama ang emosyon (D) — pagsasama ng impormasyong emosyonal at lohikal para pumili ng angkop na pasiya o aksiyon.

Para sa mas buong paliwanag ng bawat dimensiyon — ang mga sitwasyong kung saan ito lumalabas at kung paano nag-uugnay ang mga dimensiyon — tingnan ang Ano ang RCPSD na Modelo?.

Bakit limang dimensiyon sa halip na iisang iskor

Ang EQ ay madalas pinag-uusapan bilang basta "mataas" o "mababa," ngunit mas may sapin-sapin ang kakayahang emosyonal kaysa roon. Hindi pangkaraniwan na may taong matalas na nababasa ang mga senyas na emosyonal ng iba (mataas na Pagbasa sa emosyon) ngunit nahihirapang umatras at tingnan ang sitwasyon mula sa ibang panig (mas mababang Paghawak ng perspektiba).

Itinatago ng iisang numero ng EQ ang mga pagkakaibang iyon. Kakaunti lang ang sinasabi sa iyo ng "EQ 60" tungkol sa kung saan ka malakas at kung saan ang gawain, kaya bihira itong maiugnay sa aksiyon.

Ang pagbabasa sa limang dimensiyon ay naglalabas ng direksiyong nakaangkop sa iyo — "malakas ang iyong Pag-unawa sa sanhi ng emosyon, ngunit may puwang pa para lumago ang Pagpapasiyang pinagsasama ang emosyon," o "matatag ang iyong Pag-aayos ng impormasyong emosyonal, at ang pagsasanay sa Pagbasa sa emosyon ay higit pang magpapatalas sa iyong paghuhusga." Gumagamit ang RCPSD na modelo ng limang dimensiyon nang dahil mismo sa praktikalidad na ito.

Kung paano gumagana ang test at ang pagiging maaasahan nito

Ang pag-alam kung paano inihaharap ng BERI EQ ang mga item nito at kung paano basahin ang resulta bago ka magsimula ay tumutulong sa iyo na mas tumpak itong bigyang-kahulugan.

Format at oras

Ang BERI EQ ay binubuo ng 30 na apat-na-pagpipiliang item na batay sa senaryo at tumatagal nang mga 15 minuto.

Ang mga eksena ay mga tiyak na sitwasyong maaaring umusbong sa pang-araw-araw na buhay at relasyon. Para sa bawat isa, pinipili mo ang pinakaangkop na tugon mula sa apat na opsiyon. Anim na item ang inilalaan sa bawat isa sa limang dimensiyon para sa balanseng pagsukat.

Ang haba na 30 na item ay itinakda para balansehin ang saklaw ng item at ang pasanin ng sumasagot, habang nananatili sa loob ng saklaw ng atensiyong kayang panatilihin ng karamihan — kapag kakaunti ang item, maaaring maapektuhan ng pagkakataon ang resulta; kapag masyadong marami, maaaring maapektuhan ng pagkapagod kung paano sumasagot ang mga tao. Para sa pag-iisip sa disenyo at sa obhetibong pamamaraan nang mas detalyado, tingnan ang Ano ang EQ Test?.

Kung paano basahin ang iyong mga resulta

Ang pinakamahalagang puntong gamit sa mabuting paggamit ng iyong resulta: ang "mataas" ay hindi nangangahulugang "mabuti" at ang "mababa" ay hindi nangangahulugang "masama."

Ang isang iskor ng BERI EQ ay nagpapakita ng kasalukuyang-kalagayang profile ng iyong mga kakayahang emosyonal. Basahin ang mas mataas na dimensiyon bilang mga lugar na ginagamit mo na at ang mas mababang dimensiyon bilang mga lugar na may puwang pa para lumago. Wala sa mga ito ang nagsasabi tungkol sa iyong halaga bilang tao.

Kasabay ng limang iskor, ipinapakita ng screen ng resulta ang isang radar chart para makita mo ang balanse nang biswal. Ang pagtingin sa balanse — hindi lang sa kabuuang numero — ay nagpapalinaw kung saan magsisimula. Kasama rin sa iyong resulta ang iyong uri ng EQ; sasaklawin ng susunod na seksiyon kung ano ang kahulugan nito at kung paano ito gamitin. Para sa pagbabasa ng mga iskor nang malalim, tingnan ang Kung Paano Basahin ang mga Iskor ng EQ.

Ang 32 uri ng EQ

Inilalagay ng BERI EQ ang bawat sumasagot sa isa sa 32 uri ng EQ batay sa pattern ng limang iskor ng dimensiyon. Pinapadali ng isang uri ang pag-unawa sa iyong mga ugali nang madaling maunawaan.

Kung paano gumagana ang pag-uuri ng mga uri

Ang 32 uri ay galing sa paghatol sa bawat isa sa limang dimensiyon ng RCPSD bilang medyo mataas o mababa at sa pagsasama ng mga paghatol na iyon. Ang limang dimensiyon na may dalawang estado bawat isa ay nagbibigay ng dalawa sa ikalimang kapangyarihan — 32 posibleng uri.

Ang mahalagang punto: ang uri ng EQ ay hindi isang nakapirming "label ng pagkatao" tulad ng pagbasa sa uri ng dugo o isang MBTI na code. Dahil nababago ang EQ sa karanasan at pagsasanay, maaaring magbago ang iyong uri habang ikaw ay lumalago. Basahin ito bilang larawan ng iyong kasalukuyang mga ugali.

Walang uri na "mabuti" o "masama," din. Bawat isa ay may sariling mga lakas at hamon, at ang pag-unawa sa sa iyo ay isang panimulang punto para paunlarin ang iyong EQ. Para sa buong listahan at mga detalye ng bawat uri, tingnan ang aklatan ng 32 uri ng EQ.

Ano ang gagawin pagkatapos malaman ang iyong uri

Kapag nalaman mo na ang iyong uri ng EQ, may tatlong susunod na hakbang na sulit gawin.

• Gamitin nang sinadya ang iyong mga lakas — ang mas mataas na dimensiyon ay mga kakayahang likas mong ginagamit. Ang pagiging maalam lang kung saan ito gagamitin ay maaaring magpakinis sa iyong pang-araw-araw na relasyon.
• Pumili ng isang dimensiyong palalaguin — hindi kailangang pagandahin ang lahat nang sabay-sabay. Ang pagpili ng iisang dimensiyong may pinakamalaking puwang para lumago at ang pagsasanay nito ang mahusay na paraan para itaas ang iyong kabuuang balanse.
• Kunin muli ang test nang pana-panahon — ang EQ ay isang kakayahang nababago. Ang pagkuha muli pagkatapos ng isa hanggang tatlong buwan ng pagsasanay ay nagbibigay-daan sa iyo na makita ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon. Para sa kung paano basahin ang mga pagbabagong iyon, tingnan ang Pagkuha Muli ng EQ Test.

Para sa mga paraan ng pagsasanay at isang praktikal na roadmap, tingnan ang Kung Paano Pagbutihin ang EQ.

Mga kaugnay na artikulo at gabay sa test

Inilatag ng page na ito ang malaking larawan ng BERI EQ. Para lumalim pa, magagamit ang mga paksang artikulong ito.

• Ano ang EQ Test? — ang pag-iisip sa disenyo, kung ano ang ibig sabihin ng obhetibong pamamaraan, at kung paano kinakalkula ang mga iskor. Para sa mga mambabasang gustong maunawaan ang mekanika bago ito kunin.
• Ano ang RCPSD na Modelo? — kung ano ang sinusukat ng bawat dimensiyon at kung paano nag-uugnay ang mga ito, ipinaliwanag nang sistematiko.
• aklatan ng 32 uri ng EQ — bawat uri kasama ang mga lakas at hamon nito, para mauna mong masilip ang sa iyo.

Kung gusto mo munang malaman ang pangunahing konsepto ng EQ, tingnan ang Mga Pangunahing Kaalaman sa EQ; para palaguin ang iyong EQ pagkatapos basahin ang iyong resulta, tingnan ang Kung Paano Pagbutihin ang EQ; at para kunin ang test ngayon, pumunta sa EQ test.

Mga madalas itanong