Οδηγός BERI EQ: πώς λειτουργεί το τεστ, η πενταδιάστατη αξιολόγηση και οι 32 τύποι, εξηγημένα σε ένα μέρος

Τι είναι το BERI EQ

Το BERI EQ είναι ένα τεστ που μετρά τη συναισθηματική σου νοημοσύνη (EQ) σε πέντε διαστάσεις και τη μετατρέπει σε ένα προφίλ που μπορείς να διαβάσεις με μια ματιά. Σε αντίθεση με τα ψυχαγωγικά κουίζ τύπου «τι προσωπικότητα είσαι;» που είναι συνηθισμένα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χρησιμοποιεί ένα μοντέλο που βασίζεται στην ψυχολογική έρευνα — το μοντέλο RCPSD.

Στόχος δεν είναι να σε βαθμολογήσει ή να σε κατατάξει ως καλύτερο ή χειρότερο από κάποιον άλλον. Κύριος σκοπός του είναι να σου δώσει ένα δομημένο στιγμιότυπο του πού είναι δυνατές οι συναισθηματικές σου δεξιότητες και πού έχεις περιθώριο ανάπτυξης — με λίγα λόγια, ένα σημείο εκκίνησης για να κατανοήσεις πού βρίσκεται σήμερα το EQ σου.

Αν θες πρώτα να κατανοήσεις τον ορισμό και την έννοια του ίδιου του EQ, σου προτείνουμε να διαβάσεις τα Βασικά του EQ πριν δώσεις το τεστ.

Τι μαθαίνεις από το τεστ

Δίνοντας το BERI EQ αποκτάς τριών ειδών πληροφορίες.

• Ένα σκορ για καθεμία από τις πέντε διαστάσεις — η Ανάγνωση συναισθηματικών σημάτων, η Κατανόηση των αιτίων των συναισθημάτων, η Μετατόπιση οπτικής, η Δόμηση συναισθηματικών πληροφοριών και η Λήψη αποφάσεων με ενσωμάτωση συναισθήματος λαμβάνουν καθεμία ένα σκορ, με ένα διάγραμμα ακτίνων ώστε να βλέπεις την ισορροπία και των πέντε με μια ματιά.
• Τον τύπο EQ σου, έναν από τους 32 — το μοτίβο υψηλών–χαμηλών στις πέντε διαστάσεις σε τοποθετεί σε έναν από τους 32 τύπους EQ, ώστε να συλλάβεις τις τάσεις σου μέσα από ένα συγκεκριμένο όνομα τύπου και μια περιγραφή.
• Τα δυνατά σου σημεία και οι περιοχές ανάπτυξης, ξεκάθαρα — οι υψηλότερες διαστάσεις διαβάζονται ως δεξιότητες που ήδη αξιοποιείς, και οι χαμηλότερες ως περιοχές με περιθώριο ανάπτυξης.

Πώς διαφέρει το BERI EQ από άλλα τεστ EQ

Πολλές υπηρεσίες αυτοαποκαλούνται «τεστ EQ» ή «αξιολόγηση EQ». Μέσα σε αυτόν τον χώρο, το BERI EQ έχει ορισμένα χαρακτηριστικά που το ξεχωρίζουν.

• Αντικειμενικά στοιχεία βάσει σεναρίων — αντί για αυτοαναφορά («νομίζω ότι είμαι έτσι»), επιλέγεις την καταλληλότερη απόκριση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Αυτό μειώνει το πόσο η μεροληψία της αυτοαντίληψης αποτυπώνεται άμεσα στο σκορ. Σημείωσε ότι η μεροληψία κοινωνικής επιθυμητότητας — η τάση προς την απάντηση που φαίνεται καλή — δεν μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως.
• Μια πενταδιάστατη εικόνα — αντί για ένα μόνο «σκορ EQ», αναφέρει ένα σκορ για καθεμία από πέντε διαστάσεις, ώστε να είναι σαφέστερο τι αξίζει να δουλέψεις.
• Δεν απαιτείται εγγραφή — μπορείς να το δώσεις χωρίς να εγγραφείς και να δεις το αποτέλεσμά σου επιτόπου. Επειδή το EQ μεταβάλλεται με την εμπειρία και την εξάσκηση, αξίζει επίσης να το επαναλαμβάνεις περιοδικά.

Το BERI EQ είναι ένα εργαλείο για την εμβάθυνση της αυτογνωσίας. Δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο για ιατρικές αποφάσεις, προσλήψεις ή νομικά ζητήματα. Αν αντιμετωπίζεις ένα σοβαρό ψυχολογικό ζήτημα, δώσε προτεραιότητα στο να μιλήσεις με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.

Το μοντέλο RCPSD

Το BERI EQ βασίζεται στο μοντέλο RCPSD. Το RCPSD προέρχεται από τα αρχικά των πέντε διαστάσεων που συναποτελούν το EQ. Το μοντέλο αντιμετωπίζει το EQ όχι ως ένα μόνο σκορ αλλά ως την ισορροπία ανάμεσα σε πέντε διακριτές διαστάσεις.

Οι πέντε διαστάσεις με μια ματιά

• Ανάγνωση συναισθηματικών σημάτων (R) — η ανάγνωση συναισθηματικών σημάτων σε σένα και στους άλλους από την έκφραση του προσώπου, τον τόνο της φωνής και το πλαίσιο της κατάστασης.
• Κατανόηση των αιτίων των συναισθημάτων (C) — η κατανόηση των γεγονότων, του υποβάθρου και των σχέσεων που γέννησαν ένα συναίσθημα.
• Μετατόπιση οπτικής (P) — η μετακίνηση ανάμεσα στη δική σου, στην οπτική κάποιου άλλου και σε μια οπτική τρίτου, ώστε να δεις μια κατάσταση από πολλές γωνίες.
• Δόμηση συναισθηματικών πληροφοριών (S) — η οργάνωση σύνθετων συναισθηματικών πληροφοριών σε μια αξιοποιήσιμη μορφή μέσα από τη γλώσσα και την ιεράρχηση.
• Λήψη αποφάσεων με ενσωμάτωση συναισθήματος (D) — η ενσωμάτωση συναισθηματικών και λογικών πληροφοριών για να επιλέξεις μια κρίση ή ενέργεια που ταιριάζει.

Για μια πληρέστερη εξήγηση κάθε διάστασης — τις καταστάσεις όπου εμφανίζεται και πώς σχετίζονται οι διαστάσεις — δες το Τι είναι το μοντέλο RCPSD;.

Γιατί πέντε διαστάσεις αντί για ένα σκορ

Το EQ συχνά συζητιέται απλώς ως «υψηλό» ή «χαμηλό», όμως η συναισθηματική δεξιότητα είναι πιο πολυεπίπεδη από αυτό. Δεν είναι ασυνήθιστο κάποιος να διαβάζει με οξύτητα τα συναισθηματικά σήματα των άλλων (υψηλή Ανάγνωση συναισθηματικών σημάτων) και ωστόσο να δυσκολεύεται να κάνει ένα βήμα πίσω και να δει την κατάσταση από μια άλλη θέση (χαμηλότερη Μετατόπιση οπτικής).

Ένας μοναδικός αριθμός EQ κρύβει αυτές τις διαφορές. Το «EQ 60» σου λέει ελάχιστα για το πού είσαι δυνατός και πού βρίσκεται η δουλειά, οπότε σπάνια συνδέεται με δράση.

Η ανάγνωση και των πέντε διαστάσεων αναδεικνύει μια κατεύθυνση προσαρμοσμένη σε σένα — «η Κατανόηση των αιτίων των συναισθημάτων σου είναι δυνατή, αλλά η Λήψη αποφάσεων με ενσωμάτωση συναισθήματος έχει περιθώριο ανάπτυξης», ή «η Δόμηση συναισθηματικών πληροφοριών σου είναι στέρεη, και η εξάσκηση της Ανάγνωσης συναισθηματικών σημάτων θα όξυνε ακόμη περισσότερο την κρίση σου». Το μοντέλο RCPSD χρησιμοποιεί πέντε διαστάσεις ακριβώς για αυτή τη χρηστικότητα.

Πώς λειτουργεί το τεστ και η αξιοπιστία του

Το να ξέρεις πώς το BERI EQ παρουσιάζει τα στοιχεία του και πώς να διαβάσεις το αποτέλεσμα πριν ξεκινήσεις σε βοηθά να το ερμηνεύσεις πιο σωστά.

Μορφή και χρόνος

Το BERI EQ αποτελείται από 30 στοιχεία σεναρίων με τέσσερις επιλογές και απαιτεί περίπου 15 λεπτά.

Οι σκηνές είναι συγκεκριμένες καταστάσεις που μπορούν να προκύψουν στην καθημερινή ζωή και στις σχέσεις. Για καθεμία, επιλέγεις την καταλληλότερη απόκριση από τέσσερις επιλογές. Σε καθεμία από τις πέντε διαστάσεις αντιστοιχούν έξι στοιχεία για μια ισορροπημένη μέτρηση.

Το μήκος των 30 στοιχείων έχει οριστεί ώστε να ισορροπεί την κάλυψη των στοιχείων με την επιβάρυνση του συμμετέχοντα, παραμένοντας εντός του εύρους προσοχής που οι περισσότεροι μπορούν να διατηρήσουν — με πολύ λίγα στοιχεία η τυχαία διακύμανση μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα, με πάρα πολλά η κόπωση μπορεί να επηρεάσει το πώς απαντούν. Για τη σκέψη πίσω από τον σχεδιασμό και την αντικειμενική προσέγγιση με περισσότερη λεπτομέρεια, δες το Τι είναι το τεστ EQ;.

Πώς να διαβάσεις τα αποτελέσματά σου

Το πιο σημαντικό σημείο για να αξιοποιήσεις καλά το αποτέλεσμά σου: το «υψηλό» δεν σημαίνει «καλό» και το «χαμηλό» δεν σημαίνει «κακό».

Ένα σκορ BERI EQ δείχνει ένα προφίλ της τρέχουσας κατάστασης των συναισθηματικών σου δεξιοτήτων. Διάβασε τις υψηλότερες διαστάσεις ως περιοχές που ήδη αξιοποιείς και τις χαμηλότερες ως περιοχές με περιθώριο ανάπτυξης. Τίποτα από αυτά δεν μιλά για την αξία σου ως άνθρωπος.

Μαζί με τα πέντε σκορ, η οθόνη του αποτελέσματος δείχνει ένα διάγραμμα ακτίνων ώστε να βλέπεις την ισορροπία οπτικά. Το να κοιτάς την ισορροπία — και όχι μόνο έναν συνολικό αριθμό — κάνει σαφέστερο από πού να ξεκινήσεις. Το αποτέλεσμά σου περιλαμβάνει επίσης τον τύπο EQ σου· η επόμενη ενότητα καλύπτει τι σημαίνει αυτό και πώς να το αξιοποιήσεις. Για να διαβάσεις τα σκορ σε βάθος, δες το Πώς να διαβάσεις τα σκορ EQ.

Οι 32 τύποι EQ

Το BERI EQ τοποθετεί κάθε συμμετέχοντα σε έναν από 32 τύπους EQ με βάση το μοτίβο των πέντε σκορ των διαστάσεων. Ένας τύπος διευκολύνει το να συλλάβεις διαισθητικά τις τάσεις σου.

Πώς λειτουργεί η κατάταξη σε τύπους

Οι 32 τύποι προκύπτουν από την κρίση καθεμιάς από τις πέντε διαστάσεις RCPSD ως σχετικά υψηλής ή χαμηλής και τον συνδυασμό αυτών των κρίσεων. Πέντε διαστάσεις με δύο καταστάσεις η καθεμία δίνουν δύο εις την πέμπτη — 32 πιθανούς τύπους.

Το βασικό σημείο: ένας τύπος EQ δεν είναι μια σταθερή «ετικέτα προσωπικότητας» όπως μια ανάγνωση ομάδας αίματος ή ένας κωδικός MBTI. Επειδή το EQ αλλάζει με την εμπειρία και την εξάσκηση, ο τύπος σου μπορεί να αλλάξει καθώς αναπτύσσεσαι. Διάβασέ τον ως ένα στιγμιότυπο των τρεχουσών τάσεών σου.

Κανένας τύπος δεν είναι «καλός» ή «κακός», επίσης. Ο καθένας έχει τα δικά του δυνατά σημεία και προκλήσεις, και η κατανόηση του δικού σου είναι ένα σημείο εκκίνησης για την ανάπτυξη του EQ σου. Για την πλήρη λίστα και τις λεπτομέρειες κάθε τύπου, δες τη βιβλιοθήκη με τους 32 τύπους EQ.

Τι να κάνεις αφού μάθεις τον τύπο σου

Μόλις μάθεις τον τύπο EQ σου, αξίζει να κάνεις τρία επόμενα βήματα.

• Αξιοποίησε τα δυνατά σου σημεία σκόπιμα — οι υψηλότερες διαστάσεις είναι δεξιότητες που ήδη εφαρμόζεις φυσικά. Το να έχεις απλώς συνείδηση του πού να τις χρησιμοποιείς μπορεί να εξομαλύνει τις καθημερινές σου σχέσεις.
• Διάλεξε μία διάσταση ανάπτυξης για να δουλέψεις — δεν χρειάζεται να βελτιώσεις τα πάντα μονομιάς. Η επιλογή της μίας διάστασης με το μεγαλύτερο περιθώριο ανάπτυξης και η εξάσκησή της είναι ο αποδοτικός τρόπος για να ανεβάσεις τη συνολική σου ισορροπία.
• Επανάλαβε το τεστ περιοδικά — το EQ είναι μια δεξιότητα που αλλάζει. Η επανάληψη μετά από έναν έως τρεις μήνες εξάσκησης σου επιτρέπει να δεις τις μεταβολές με τον καιρό. Για το πώς να διαβάσεις αυτές τις μεταβολές, δες το Επανάληψη του τεστ EQ.

Για μεθόδους εξάσκησης και έναν πρακτικό οδικό χάρτη, δες το Πώς να βελτιώσεις το EQ σου.

Σχετικά άρθρα και οδηγός του τεστ

Αυτή η σελίδα παρουσίασε τη μεγάλη εικόνα του BERI EQ. Για να εμβαθύνεις, υπάρχουν διαθέσιμα αυτά τα θεματικά άρθρα.

• Τι είναι το τεστ EQ; — η σκέψη πίσω από τον σχεδιασμό, τι σημαίνει η αντικειμενική προσέγγιση και πώς υπολογίζονται τα σκορ. Για αναγνώστες που θέλουν να κατανοήσουν τη μηχανική πριν το δώσουν.
• Τι είναι το μοντέλο RCPSD; — τι μετρά κάθε διάσταση και πώς σχετίζονται, εξηγημένα συστηματικά.
• Βιβλιοθήκη με τους 32 τύπους EQ — κάθε τύπος με τα δυνατά του σημεία και τις προκλήσεις του, ώστε να ρίξεις μια ματιά στον δικό σου.

Αν θες πρώτα τη βασική έννοια του EQ, δες τα Βασικά του EQ· για να αναπτύξεις το EQ σου αφού διαβάσεις το αποτέλεσμά σου, δες το Πώς να βελτιώσεις το EQ σου· και για να δώσεις το τεστ τώρα, πήγαινε στο τεστ EQ.

Συχνές ερωτήσεις