BERI EQ-guide: hvordan testen fungerer, 5-akse-vurderingen og de 32 typer forklaret ét sted

Hvad BERI EQ er

BERI EQ er en test, der måler din emotionelle intelligens (EQ) på tværs af fem dimensioner og omsætter den til en profil, du kan læse på et øjeblik. I modsætning til de "hvilken personlighedstype er du?"-underholdningsquizzer, der er almindelige på sociale medier, bruger den en model, der er informeret af psykologisk forskning — RCPSD-modellen.

Målet er ikke at give dig en karakter eller rangere dig som bedre eller dårligere end andre. Dens hovedformål er at give dig et struktureret øjebliksbillede af, hvor dine følelsesmæssige færdigheder er stærke, og hvor du har plads til at vokse — kort sagt et udgangspunkt for at forstå, hvor din EQ står i dag.

Vil du først forstå definitionen og begrebet EQ i sig selv, anbefaler vi at læse Grundlæggende om EQ, før du tager testen.

Hvad du lærer af testen

At tage BERI EQ giver dig tre slags information.

• En score for hver af de fem dimensioner — Følelseslæsning, Følelsesårsag, Perspektivskifte, Følelsesstrukturering og Følelsesintegration får hver en score, med et radardiagram, så du kan se balancen mellem alle fem på én gang.
• Din EQ-type, en af 32 — høj-lav-mønsteret på tværs af de fem dimensioner placerer dig i en af 32 EQ-typer, så du kan begribe dine tendenser gennem et konkret typenavn og en beskrivelse.
• Dine styrker og udviklingsområder, gjort tydelige — højere dimensioner læses som færdigheder, du allerede bruger, og lavere dimensioner læses som områder med plads til at vokse.

Hvordan BERI EQ adskiller sig fra andre EQ-test

Mange tjenester kalder sig selv en "EQ-test" eller "EQ-vurdering." Inden for det felt har BERI EQ nogle få kendetegn, der skiller sig ud.

• Objektive scenarie-spørgsmål — i stedet for selvrapportering ("jeg tror, jeg er sådan") vælger du det mest passende svar i en konkret situation. Det reducerer, hvor meget bias i selvopfattelse direkte overføres til scoren. Bemærk, at bias i retning af det socialt ønskelige — trækket mod det svar, der ser godt ud — ikke kan elimineres helt.
• Et fem-dimensions-perspektiv — i stedet for en enkelt "EQ-score" rapporterer den en score for hver af fem dimensioner, så det er tydeligere, hvad der skal arbejdes med.
• Ingen registrering påkrævet — du kan tage den uden at oprette dig og se dit resultat på stedet. Da EQ skifter med erfaring og øvelse, er det også værd at tage den igen med jævne mellemrum.

BERI EQ er et redskab til at uddybe selvforståelsen. Den er ikke et diagnostisk redskab til medicinske, ansættelsesmæssige eller juridiske beslutninger. Hvis du står med en alvorlig psykisk bekymring, så prioritér at tale med en kvalificeret fagperson.

RCPSD-modellen

BERI EQ er bygget på RCPSD-modellen. RCPSD kommer fra forbogstaverne i de fem dimensioner, der udgør EQ. Modellen behandler EQ ikke som en enkelt score, men som balancen mellem fem adskilte dimensioner.

De fem dimensioner i overblik

• Følelseslæsning (R) — at aflæse følelsesmæssige signaler i dig selv og andre ud fra ansigtsudtryk, tonefald og situationens sammenhæng.
• Følelsesårsag (C) — at forstå de begivenheder, den baggrund og de relationer, der gav anledning til en følelse.
• Perspektivskifte (P) — at bevæge sig mellem dit eget, en anden persons og en tredjeparts synspunkt for at se en situation fra flere vinkler.
• Følelsesstrukturering (S) — at organisere kompleks følelsesmæssig information til en brugbar form gennem sprog og prioritering.
• Følelsesintegration (D) — at forene følelsesmæssig og logisk information for at vælge en passende vurdering eller handling.

For en fyldigere forklaring af hver dimension — de situationer, hvor den viser sig, og hvordan dimensionerne hænger sammen — se Hvad er RCPSD-modellen?.

Hvorfor fem dimensioner i stedet for én score

EQ omtales ofte blot som "høj" eller "lav," men følelsesmæssig færdighed er mere lagdelt end som så. Det er ikke usædvanligt, at nogen aflæser andres følelsesmæssige signaler skarpt (høj Følelseslæsning), men har svært ved at træde tilbage og se situationen fra en anden position (lavere Perspektivskifte).

Et enkelt EQ-tal skjuler de forskelle. "EQ 60" fortæller dig kun lidt om, hvor du er stærk, og hvor arbejdet ligger, så det kobler sjældent til handling.

At læse på tværs af fem dimensioner frembringer en retning, der er tilpasset dig — "din Følelsesårsag er stærk, men Følelsesintegration har plads til at vokse," eller "din Følelsesstrukturering er solid, og at træne Følelseslæsning ville skærpe din dømmekraft yderligere." RCPSD-modellen bruger fem dimensioner netop af hensyn til den praktiske anvendelighed.

Hvordan testen fungerer, og hvor pålidelig den er

At vide, hvordan BERI EQ præsenterer sine spørgsmål, og hvordan du læser resultatet, før du starter, hjælper dig med at fortolke det mere præcist.

Format og varighed

BERI EQ består af 30 scenarie-spørgsmål med fire svarmuligheder og tager omkring 15 minutter.

Scenerne er konkrete situationer, der kan opstå i hverdagen og i relationer. For hver enkelt vælger du det mest passende svar blandt fire muligheder. Seks spørgsmål er tildelt hver af de fem dimensioner for en afbalanceret måling.

Længden på 30 spørgsmål er sat for at afveje dækningen af spørgsmål med belastningen for respondenten og holde sig inden for det spænd af opmærksomhed, de fleste kan fastholde — for få spørgsmål, og tilfældig variation kan påvirke resultatet, for mange, og træthed kan påvirke, hvordan folk svarer. For tankegangen bag designet og den objektive tilgang i flere detaljer, se Hvad er EQ-testen?.

Sådan læser du dine resultater

Det allervigtigste punkt for at bruge dit resultat godt: "høj" betyder ikke "god," og "lav" betyder ikke "dårlig."

En BERI EQ-score viser en nutidsprofil af dine følelsesmæssige færdigheder. Læs højere dimensioner som områder, du allerede bruger, og lavere dimensioner som områder med plads til at vokse. Intet af det siger noget om din værdi som menneske.

Sammen med de fem scorer viser resultatskærmen et radardiagram, så du kan se balancen visuelt. At se på balancen — ikke kun et samlet tal — gør det tydeligere, hvor du skal starte. Dit resultat indeholder også din EQ-type; næste afsnit dækker, hvad det betyder, og hvordan du bruger det. For at læse scorerne i dybden, se Sådan læser du EQ-scoren.

De 32 EQ-typer

BERI EQ placerer hver respondent i en af 32 EQ-typer ud fra mønsteret af de fem dimensioners scorer. En type gør det lettere at begribe dine tendenser intuitivt.

Hvordan typeklassifikationen fungerer

De 32 typer kommer af at bedømme hver af de fem RCPSD-dimensioner som relativt høj eller lav og kombinere de bedømmelser. Fem dimensioner med to tilstande hver giver to i femte potens — 32 mulige typer.

Det centrale punkt: en EQ-type er ikke en fast "personlighedsmærkat" som en blodtypelæsning eller en MBTI-kode. Fordi EQ ændrer sig med erfaring og træning, kan din type ændre sig, efterhånden som du vokser. Læs den som et øjebliksbillede af dine nuværende tendenser.

Ingen type er "god" eller "dårlig" heller. Hver har sine egne styrker og udfordringer, og at forstå din er et udgangspunkt for at udvikle din EQ. For den fulde liste og detaljerne om hver type, se Oversigt over 32 EQ-typer.

Hvad du gør, efter du kender din type

Når du kender din EQ-type, er tre næste skridt værd at tage.

• Brug dine styrker bevidst — højere dimensioner er færdigheder, du allerede anvender naturligt. Bare det at være bevidst om, hvor du skal bruge dem, kan smidiggøre dine daglige relationer.
• Vælg én udviklingsdimension at arbejde med — der er ingen grund til at forbedre alt på én gang. At vælge den ene dimension med mest plads til at vokse og øve den er den effektive måde at hæve din samlede balance på.
• Tag testen igen med jævne mellemrum — EQ er en færdighed, der ændrer sig. At tage den igen efter en til tre måneders øvelse lader dig se forskydninger over tid. For hvordan du læser de forskydninger, se At tage EQ-testen igen.

For træningsmetoder og en praktisk køreplan, se Sådan kan du forbedre EQ.

Relaterede artikler og testguide

Denne side lagde det store billede af BERI EQ frem. Vil du gå dybere, er disse emneartikler tilgængelige.

• Hvad er EQ-testen? — tankegangen bag designet, hvad den objektive tilgang betyder, og hvordan scorerne beregnes. For læsere, der vil forstå mekanikken, før de tager den.
• Hvad er RCPSD-modellen? — hvad hver dimension måler, og hvordan de hænger sammen, forklaret systematisk.
• Oversigt over 32 EQ-typer — hver type med sine styrker og udfordringer, så du kan få et forhåndsblik på din.

Vil du have det grundlæggende begreb EQ først, se Grundlæggende om EQ; vil du udvikle din EQ efter at have læst dit resultat, se Sådan kan du forbedre EQ; og vil du tage testen nu, så gå til EQ-testen.

Ofte stillede spørgsmål