Průvodce BERI EQ: jak test funguje, hodnocení v pěti dimenzích a 32 typů vysvětlených na jednom místě

Co je BERI EQ

BERI EQ je test, který měří vaši emoční inteligenci (EQ) v pěti dimenzích a převádí ji do profilu, jejž si přečtete na první pohled. Na rozdíl od zábavných kvízů typu „jaký jsi typ osobnosti?“, které jsou běžné na sociálních sítích, využívá model opřený o psychologický výzkum – model RCPSD.

Cílem není dát vám známku ani vás zařadit jako lepšího či horšího než kdokoli jiný. Jeho hlavním účelem je poskytnout vám strukturovaný přehled o tom, kde jsou vaše emoční dovednosti silné a kde máte prostor k růstu – zkrátka výchozí bod pro pochopení, kde se vaše EQ dnes nachází.

Pokud chcete nejdřív porozumět samotné definici a pojmu EQ, doporučujeme si před testem přečíst Základy EQ.

Co se z testu dozvíte

Vyplnění BERI EQ vám poskytne tři druhy informací.

• Skóre pro každou z pěti dimenzí – Čtení emocí, Příčiny emocí, Změna perspektivy, Strukturování emocí a Integrace emocí dostanou každá své skóre spolu s paprskovým grafem, díky němuž uvidíte rovnováhu všech pěti naráz.
• Váš EQ typ, jeden z 32 – vzorec vyšších a nižších hodnot napříč pěti dimenzemi vás zařadí do jednoho z 32 EQ typů, takže své sklony pochopíte díky konkrétnímu názvu typu a jeho popisu.
• Vaše přednosti a oblasti k růstu, jasně ukázané – vyšší dimenze čtěte jako dovednosti, které už používáte, a nižší dimenze jako oblasti s prostorem k růstu.

Jak se BERI EQ liší od jiných EQ testů

Mnoho služeb se označuje za „EQ test“ nebo „EQ hodnocení“. V rámci tohoto oboru má BERI EQ několik rozlišujících rysů.

• Objektivní situační otázky – místo sebehodnocení („myslím si, že jsem takový“) volíte nejvhodnější reakci v konkrétní situaci. To snižuje, nakolik se zkreslení vlastního vnímání promítá přímo do skóre. Vězte, že zkreslení sociální žádoucnosti – tah k odpovědi, která vypadá dobře – nelze zcela odstranit.
• Pohled v pěti dimenzích – místo jediného „EQ skóre“ uvádí skóre pro každou z pěti dimenzí, takže je jasnější, na čem pracovat.
• Bez nutnosti registrace – vyplnit ho můžete bez přihlášení a výsledek uvidíte na místě. Protože se EQ mění se zkušenostmi a praxí, vyplatí se test čas od času zopakovat.

BERI EQ je nástroj pro prohloubení sebepoznání. Není to diagnostický nástroj pro lékařská, náborová nebo právní rozhodnutí. Pokud se potýkáte se závažným psychickým problémem, dejte prosím přednost rozhovoru s kvalifikovaným odborníkem.

Model RCPSD

BERI EQ stojí na modelu RCPSD. RCPSD pochází z počátečních písmen pěti dimenzí, které tvoří EQ. Model nepojímá EQ jako jediné skóre, ale jako rovnováhu napříč pěti odlišnými dimenzemi.

Pět dimenzí ve zkratce

• Čtení emocí (R) – čtení emočních signálů u sebe i u druhých z výrazu tváře, tónu hlasu a kontextu situace.
• Příčiny emocí (C) – porozumění událostem, pozadí a vztahům, z nichž emoce vznikla.
• Změna perspektivy (P) – přepínání mezi vlastním pohledem, pohledem druhého a pohledem nezúčastněné strany, abyste situaci viděli z více úhlů.
• Strukturování emocí (S) – uspořádání složitých emočních informací do použitelné podoby pomocí jazyka a stanovení priorit.
• Integrace emocí (D) – propojení emočních a logických informací při volbě vhodného úsudku nebo jednání.

Podrobnější vysvětlení každé dimenze – situace, kde se projevuje, a jak spolu dimenze souvisejí – najdete v článku Co je model RCPSD?.

Proč pět dimenzí místo jediného skóre

O EQ se často mluví prostě jako o „vysoké“ nebo „nízké“, jenže emoční dovednost je vrstevnatější. Není nijak neobvyklé, že někdo bystře čte emoční signály druhých (vysoké Čtení emocí), a přitom mu dělá potíže odstoupit a podívat se na situaci z jiného hlediska (nižší Změna perspektivy).

Jediné EQ číslo tyto rozdíly skrývá. „EQ 60“ vám toho moc neřekne o tom, kde jste silní a kde je práce, takže se to málokdy promítne do činů.

Čtení napříč pěti dimenzemi odhalí směr šitý vám na míru – „vaše Příčiny emocí jsou silné, ale Integrace emocí má prostor k růstu“ nebo „vaše Strukturování emocí je solidní a trénink Čtení emocí by váš úsudek ještě zostřil“. Model RCPSD používá pět dimenzí právě kvůli této praktičnosti.

Jak test funguje a jeho spolehlivost

Vědět, jak BERI EQ předkládá své otázky a jak číst výsledek, ještě než začnete, vám pomůže ho přesněji interpretovat.

Formát a čas

BERI EQ se skládá z 30 situačních otázek se čtyřmi možnostmi a zabere asi 15 minut.

Situace jsou konkrétní okolnosti, které mohou nastat v každodenním životě a ve vztazích. U každé z nich volíte nejvhodnější reakci ze čtyř možností. Pro vyvážené měření je každé z pěti dimenzí přiřazeno šest otázek.

Rozsah 30 otázek je nastaven tak, aby vyvážil pokrytí položek se zátěží respondenta a zůstal v rozpětí pozornosti, které většina lidí udrží – při příliš malém počtu otázek může výsledkem zahýbat náhodná odchylka, při příliš velkém může únava ovlivnit, jak lidé odpovídají. Podrobněji o myšlence návrhu a objektivním přístupu se dočtete v článku Co je EQ test?.

Jak číst své výsledky

Nejdůležitější bod pro dobré využití výsledku: „vysoké“ neznamená „dobré“ a „nízké“ neznamená „špatné“.

Skóre BERI EQ ukazuje profil aktuálního stavu vašich emočních dovedností. Vyšší dimenze čtěte jako oblasti, které už používáte, a nižší dimenze jako oblasti s prostorem k růstu. Nic z toho nevypovídá o vaší hodnotě jako člověka.

Vedle pěti skóre zobrazí výsledková obrazovka paprskový graf, abyste rovnováhu viděli vizuálně. Pohled na rovnováhu – nikoli jen na celkové číslo – jasněji ukáže, kde začít. Součástí vašeho výsledku je i váš EQ typ; následující část vysvětluje, co znamená a jak ho využít. Podrobně o čtení skóre pojednává článek Jak číst EQ skóre.

32 EQ typů

BERI EQ zařadí každého respondenta do jednoho z 32 EQ typů na základě vzorce skóre v pěti dimenzích. Typ usnadňuje intuitivně pochopit vaše sklony.

Jak funguje zařazení do typu

32 typů vzniká tím, že se každá z pěti dimenzí RCPSD posoudí jako relativně vysoká, nebo nízká, a tyto úsudky se zkombinují. Pět dimenzí, každá ve dvou stavech, dává dvě na pátou – 32 možných typů.

Klíčový bod: EQ typ není pevná „nálepka osobnosti“ jako výklad podle krevní skupiny nebo kód MBTI. Protože se EQ mění se zkušenostmi a tréninkem, váš typ se může s růstem proměnit. Čtěte ho jako momentku svých současných sklonů.

Žádný typ není „dobrý“ ani „špatný“. Každý má své přednosti i výzvy a pochopení toho vašeho je výchozím bodem pro rozvoj vaší EQ. Úplný seznam a podrobnosti o každém typu najdete v knihovně 32 EQ typů.

Co dělat, když znáte svůj typ

Jakmile znáte svůj EQ typ, vyplatí se udělat tři další kroky.

• Cíleně využívejte své přednosti – vyšší dimenze jsou dovednosti, které už přirozeně uplatňujete. I pouhé vědomí toho, kde je nasadit, může uhladit vaše každodenní vztahy.
• Vyberte si jednu dimenzi k růstu, na které zapracujete – není třeba zlepšovat vše naráz. Zvolit jedinou dimenzi s největším prostorem k růstu a procvičovat ji je efektivní způsob, jak zvednout celkovou rovnováhu.
• Test čas od času zopakujte – EQ je dovednost, která se mění. Opakování po jednom až třech měsících praxe vám umožní vidět posuny v čase. Jak tyto posuny číst, popisuje článek Opakování EQ testu.

Tréninkové metody a praktický plán najdete v článku Jak zlepšit EQ.

Související články a průvodce testem

Tato stránka nastínila velký obraz BERI EQ. Pokud chcete jít hlouběji, k dispozici jsou tyto tematické články.

• Co je EQ test? – myšlenka návrhu, co znamená objektivní přístup a jak se počítá skóre. Pro čtenáře, kteří chtějí porozumět mechanice ještě před vyplněním.
• Co je model RCPSD? – co každá dimenze měří a jak spolu souvisejí, vysvětleno systematicky.
• Knihovna 32 EQ typů – každý typ s jeho přednostmi i výzvami, abyste si ten svůj mohli prohlédnout předem.

Pokud chcete nejdřív základní pojem EQ, projděte si Základy EQ; chcete-li po přečtení výsledku rozvíjet svou EQ, podívejte se na Jak zlepšit EQ; a chcete-li test vyplnit hned, přejděte na EQ test.

Často kladené otázky