Guia de BERI EQ: com funciona el test, l'avaluació de cinc dimensions i els 32 tipus explicats en un sol lloc

Què és BERI EQ

BERI EQ és un test que mesura la teva intel·ligència emocional (EQ) en cinc dimensions i la converteix en un perfil que pots llegir d'un cop d'ull. A diferència dels qüestionaris d'entreteniment del tipus "quin tipus de personalitat ets?" tan habituals a les xarxes socials, utilitza un model basat en la recerca psicològica: el model RCPSD.

L'objectiu no és puntuar-te ni classificar-te com a millor o pitjor que ningú. La seva finalitat principal és donar-te una instantània estructurada d'on són fortes les teves habilitats emocionals i on tens marge per créixer; en poques paraules, un punt de partida per entendre on es troba avui la teva EQ.

Si primer vols entendre la definició i el concepte d'EQ en si, et recomanem llegir Conceptes bàsics de l'EQ abans de fer el test.

Què aprens del test

Fer BERI EQ et dóna tres tipus d'informació.

• Una puntuació per a cadascuna de les cinc dimensions: Lectura emocional, Causalitat emocional, Canvi de perspectiva, Estructuració emocional i Decisió integrada reben cadascuna una puntuació, amb un gràfic de radar perquè puguis veure l'equilibri entre les cinc alhora.
• El teu tipus d'EQ, un de 32: el patró d'alts i baixos entre les cinc dimensions et situa en un dels 32 tipus d'EQ, de manera que pots copsar les teves tendències a través d'un nom de tipus concret i una descripció.
• Els teus punts forts i les teves àrees de creixement, ben clars: les dimensions més altes es llegeixen com a habilitats que ja desplegues, i les més baixes com a àrees amb marge per créixer.

En què es diferencia BERI EQ d'altres tests d'EQ

Molts serveis es presenten com un "test d'EQ" o una "avaluació d'EQ". Dins d'aquest àmbit, BERI EQ té alguns trets distintius.

• Ítems objectius basats en escenaris: en lloc de l'autoinforme ("crec que sóc així"), tries la resposta més adequada en una situació concreta. Això redueix fins a quin punt el biaix de l'autopercepció es trasllada directament a la puntuació. Tingues en compte que el biaix de desitjabilitat social (la tendència cap a la resposta que queda bé) no es pot eliminar del tot.
• Una visió de cinc dimensions: en lloc d'una sola "puntuació d'EQ", informa d'una puntuació per a cadascuna de les cinc dimensions, de manera que queda més clar en què cal treballar.
• No cal registre: pots fer-lo sense donar-te d'alta i veure el teu resultat al moment. Com que l'EQ canvia amb l'experiència i la pràctica, tornar a fer-lo periòdicament també val la pena.

BERI EQ és una eina per aprofundir en l'autoconeixement. No és una eina de diagnòstic per a decisions mèdiques, de contractació o legals. Si t'enfrontes a una preocupació psicològica greu, prioritza parlar amb un professional qualificat.

El model RCPSD

BERI EQ es construeix sobre el model RCPSD. RCPSD prové de les inicials de les cinc dimensions que componen l'EQ. El model tracta l'EQ no com una sola puntuació, sinó com l'equilibri entre cinc dimensions diferenciades.

Les cinc dimensions d'un cop d'ull

• Lectura emocional (R): llegir els senyals emocionals en tu mateix i en els altres a partir de l'expressió facial, el to de veu i el context de la situació.
• Causalitat emocional (C): entendre els fets, el rerefons i les relacions que han donat lloc a una emoció.
• Canvi de perspectiva (P): moure't entre el teu punt de vista, el d'una altra persona i el d'un tercer per veure una situació des de diversos angles.
• Estructuració emocional (S): organitzar informació emocional complexa en una forma manejable a través del llenguatge i la priorització.
• Decisió integrada (D): integrar informació emocional i lògica per triar un judici o una acció adequats.

Per a una explicació més completa de cada dimensió (les situacions on apareix i com es relacionen les dimensions), consulta Què és el model RCPSD?.

Per què cinc dimensions en lloc d'una sola puntuació

Sovint es parla de l'EQ simplement com a "alta" o "baixa", però l'habilitat emocional té més capes que això. No és estrany que algú llegeixi amb agudesa els senyals emocionals dels altres (Lectura emocional alta) i alhora li costi fer un pas enrere i veure la situació des d'una altra posició (Canvi de perspectiva més baix).

Un sol número d'EQ amaga aquestes diferències. "EQ 60" et diu ben poc sobre on ets fort i on hi ha feina a fer, de manera que rarament es connecta amb l'acció.

Llegir a través de cinc dimensions fa emergir una direcció feta a mida per a tu: "la teva Causalitat emocional és forta, però la Decisió integrada té marge per créixer", o "la teva Estructuració emocional és sòlida, i entrenar la Lectura emocional afinaria encara més el teu criteri". El model RCPSD utilitza cinc dimensions precisament per aquesta utilitat pràctica.

Com funciona el test i la seva fiabilitat

Conèixer com presenta BERI EQ els seus ítems i com llegir el resultat abans de començar t'ajuda a interpretar-lo amb més precisió.

Format i temps

BERI EQ consta de 30 ítems d'escenari de quatre opcions i dura uns 15 minuts.

Les escenes són situacions concretes que poden sorgir en la vida quotidiana i en les relacions. Per a cadascuna, tries la resposta més adequada d'entre quatre opcions. S'assignen sis ítems a cadascuna de les cinc dimensions per a una mesura equilibrada.

La longitud de 30 ítems s'ha fixat per equilibrar la cobertura dels ítems amb la càrrega per a qui respon, mantenint-se dins de l'interval d'atenció que la majoria de la gent pot sostenir: amb massa pocs ítems, la variació per atzar pot influir en el resultat; amb massa, la fatiga pot afectar com responen les persones. Per al raonament de disseny i l'enfocament objectiu amb més detall, consulta Què és el test d'EQ?.

Com llegir els teus resultats

El punt més important per fer un bon ús del teu resultat: "alt" no vol dir "bo" i "baix" no vol dir "dolent".

Una puntuació de BERI EQ mostra un perfil de l'estat actual de les teves habilitats emocionals. Llegeix les dimensions més altes com a àrees que ja desplegues i les més baixes com a àrees amb marge per créixer. Res d'això parla del teu valor com a persona.

Al costat de les cinc puntuacions, la pantalla de resultats mostra un gràfic de radar perquè puguis veure l'equilibri visualment. Mirar l'equilibri, i no només un número global, fa més clar per on començar. El teu resultat també inclou el teu tipus d'EQ; la secció següent tracta què vol dir i com utilitzar-lo. Per llegir les puntuacions a fons, consulta Com llegir les puntuacions d'EQ.

Els 32 tipus d'EQ

BERI EQ situa cada persona que respon en un dels 32 tipus d'EQ segons el patró de les puntuacions de les cinc dimensions. Un tipus facilita copsar les teves tendències de manera intuïtiva.

Com funciona la classificació per tipus

Els 32 tipus surten de jutjar cadascuna de les cinc dimensions RCPSD com a relativament alta o baixa i de combinar aquests judicis. Cinc dimensions amb dos estats cadascuna donen dos elevat a la cinquena: 32 tipus possibles.

El punt clau: un tipus d'EQ no és una "etiqueta de personalitat" fixa com una lectura del grup sanguini o un codi MBTI. Com que l'EQ canvia amb l'experiència i l'entrenament, el teu tipus pot canviar a mesura que creixes. Llegeix-lo com una instantània de les teves tendències actuals.

Cap tipus és "bo" ni "dolent". Cadascun té els seus propis punts forts i reptes, i entendre el teu és un punt de partida per desenvolupar la teva EQ. Per a la llista completa i els detalls de cada tipus, consulta la biblioteca dels 32 tipus d'EQ.

Què fer quan ja coneixes el teu tipus

Un cop coneixes el teu tipus d'EQ, val la pena fer tres passos següents.

• Utilitza els teus punts forts de manera deliberada: les dimensions més altes són habilitats que ja apliques de manera natural. Només ser conscient d'on utilitzar-les pot suavitzar les teves relacions del dia a dia.
• Tria una dimensió de creixement per treballar-la: no cal millorar-ho tot alhora. Triar l'única dimensió amb més marge per créixer i practicar-la és la manera eficient de pujar l'equilibri global.
• Torna a fer el test periòdicament: l'EQ és una habilitat que canvia. Tornar-lo a fer després d'un a tres mesos de pràctica et permet veure els canvis amb el temps. Per saber com llegir aquests canvis, consulta Tornar a fer el test d'EQ.

Per a mètodes d'entrenament i un full de ruta pràctic, consulta Com millorar l'EQ.

Articles relacionats i guia del test

Aquesta pàgina ha exposat la visió de conjunt de BERI EQ. Per aprofundir, tens disponibles aquests articles temàtics.

• Què és el test d'EQ?: el raonament de disseny, què vol dir l'enfocament objectiu i com es calculen les puntuacions. Per a qui vol entendre la mecànica abans de fer-lo.
• Què és el model RCPSD?: què mesura cada dimensió i com es relacionen, explicat de manera sistemàtica.
• biblioteca dels 32 tipus d'EQ: cada tipus amb els seus punts forts i reptes, perquè puguis fer una ullada al teu.

Si primer vols el concepte bàsic d'EQ, consulta Conceptes bàsics de l'EQ; per fer créixer la teva EQ després de llegir el resultat, consulta Com millorar l'EQ; i per fer el test ara, ves al test d'EQ.

Preguntes freqüents