Ръководство за BERI EQ: как работи тестът, петизмерното оценяване и 32-те типа, обяснени на едно място

Какво представлява BERI EQ

BERI EQ е тест, който измерва вашата емоционална интелигентност (EQ) през пет измерения и я превръща в профил, който можете да разчетете с един поглед. За разлика от развлекателните куизове „кой тип личност си?“, разпространени в социалните мрежи, той използва модел, информиран от психологически изследвания — моделът RCPSD.

Целта не е да ви оценява или да ви класира като по-добри или по-лоши от някой друг. Основното му предназначение е да ви даде структуриран моментен поглед върху това къде емоционалните ви умения са силни и къде имате място за развитие — накратко, отправна точка за разбиране къде стои вашето EQ днес.

Ако първо искате да разберете определението и концепцията за самото EQ, препоръчваме да прочетете Основи на EQ, преди да направите теста.

Какво научавате от теста

Преминаването на BERI EQ ви дава три вида информация.

• Резултат за всяко от петте измерения — Разчитане на емоциите, Разбиране на причините за емоциите, Смяна на гледната точка, Структуриране на емоционалната информация и Вземане на решения с емоции и логика получават по резултат, с радарна диаграма, за да виждате баланса през всичките пет наведнъж.
• Вашият EQ тип, един от 32 — моделът високо–ниско през петте измерения ви поставя в един от 32 EQ типа, така че да схванете тенденциите си чрез конкретно име на тип и описание.
• Вашите силни страни и области за развитие, направени ясни — по-високите измерения се разчитат като умения, които вече прилагате, а по-ниските измерения — като области с място за развитие.

По какво BERI EQ се различава от другите EQ тестове

Много услуги се наричат „EQ тест“ или „EQ оценяване“. В рамките на тази област BERI EQ има няколко отличителни характеристики.

• Обективни ситуационни въпроси — вместо самооценка („мисля, че съм такъв“), вие избирате най-подходящия отговор в конкретна ситуация. Това намалява доколко пристрастието в самовъзприятието се пренася директно в резултата. Имайте предвид, че пристрастието към социална желателност — склонността към отговора, който изглежда добре — не може да бъде напълно отстранено.
• Петизмерен поглед — вместо единичен „EQ резултат“, той отчита резултат за всяко от пет измерения, така че е по-ясно върху какво да работите.
• Не се изисква регистрация — можете да го направите, без да се регистрирате, и да видите резултата си на момента. Тъй като EQ се променя с опита и практиката, периодичното преминаване отново също си заслужава.

BERI EQ е инструмент за задълбочаване на самоопознаването. Той не е диагностичен инструмент за медицински решения, решения за наемане или правни решения. Ако се справяте със сериозен психологически проблем, моля, дайте приоритет на разговор с квалифициран специалист.

Моделът RCPSD

BERI EQ е изграден върху модела RCPSD. RCPSD идва от инициалите на петте измерения, които изграждат EQ. Моделът разглежда EQ не като единичен резултат, а като баланса през пет отделни измерения.

Петте измерения накратко

• Разчитане на емоциите (R) — разчитане на емоционалните сигнали у себе си и у другите от изражението на лицето, тона на гласа и ситуационния контекст.
• Разбиране на причините за емоциите (C) — разбиране на събитията, фона и взаимоотношенията, които са породили дадена емоция.
• Смяна на гледната точка (P) — преминаване между своята, на друг човек и на трета страна гледна точка, за да видите ситуацията от няколко ъгъла.
• Структуриране на емоционалната информация (S) — организиране на сложната емоционална информация в работеща форма чрез език и приоритизиране.
• Вземане на решения с емоции и логика (D) — интегриране на емоционалната и логическата информация, за да изберете подходяща преценка или действие.

За по-пълно обяснение на всяко измерение — ситуациите, в които се проявява, и как измеренията се отнасят помежду си — вижте Какво представлява моделът RCPSD?.

Защо пет измерения вместо един резултат

EQ често се обсъжда просто като „високо“ или „ниско“, но емоционалното умение е по-многопластово от това. Не е необичайно някой да разчита остро емоционалните сигнали на другите (високо Разчитане на емоциите), а същевременно да му е трудно да се отдръпне и да погледне ситуацията от друга позиция (по-ниска Смяна на гледната точка).

Едно-единствено EQ число скрива тези различия. „EQ 60“ ви казва малко за това къде сте силни и къде е работата, така че рядко води до действие.

Разчитането през пет измерения извежда посока, съобразена с вас — „вашето Разбиране на причините за емоциите е силно, но Вземането на решения с емоции и логика има място за развитие“ или „вашето Структуриране на емоционалната информация е стабилно, а трениране на Разчитането на емоциите би изострило преценката ви още повече“. Моделът RCPSD използва пет измерения именно заради тази практичност.

Как работи тестът и неговата надеждност

Да знаете как BERI EQ представя въпросите си и как да разчитате резултата, преди да започнете, ви помага да го интерпретирате по-точно.

Формат и време

BERI EQ се състои от 30 ситуационни въпроса с четири възможности и отнема около 15 минути.

Сцените са конкретни ситуации, които могат да възникнат в ежедневието и отношенията. За всяка от тях избирате най-подходящия отговор от четири възможности. По шест въпроса се разпределят на всяко от петте измерения за балансирано измерване.

Дължината от 30 въпроса е зададена, за да балансира покритието на въпросите с натоварването за отговарящия, оставайки в рамките на вниманието, което повечето хора могат да поддържат — твърде малко въпроси и случайните вариации могат да повлияят на резултата, твърде много и умората може да се отрази на това как хората отговарят. За дизайнерската мисъл и обективния подход в повече детайли вижте Какво представлява EQ тестът?.

Как да разчитате резултатите си

Най-важната отделна точка за добро използване на резултата ви: „високо“ не означава „добро“, а „ниско“ не означава „лошо“.

Резултатът от BERI EQ показва профил на текущото състояние на емоционалните ви умения. Разчитайте по-високите измерения като области, които вече прилагате, а по-ниските измерения като области с място за развитие. Нищо от това не говори за вашата стойност като човек.

Заедно с петте резултата екранът с резултата показва радарна диаграма, за да виждате баланса визуално. Разглеждането на баланса — а не само на общо число — изяснява откъде да започнете. Вашият резултат включва и вашия EQ тип; следващият раздел обхваща какво означава той и как да го използвате. За разчитане на резултатите в дълбочина вижте Как да разчитате EQ резултатите.

32-те EQ типа

BERI EQ поставя всеки отговарящ в един от 32 EQ типа въз основа на модела на петте резултата по измеренията. Един тип улеснява интуитивното схващане на тенденциите ви.

Как работи класификацията на типовете

32-те типа идват от преценяване на всяко от петте RCPSD измерения като относително високо или ниско и комбиниране на тези преценки. Пет измерения с по две състояния всяко дават две на пета степен — 32 възможни типа.

Ключовата точка: EQ типът не е фиксиран „етикет на личността“ като разчитане по кръвна група или MBTI код. Тъй като EQ се променя с опита и тренирането, вашият тип може да се промени, докато се развивате. Разчитайте го като моментен поглед върху текущите ви тенденции.

Нито един тип не е „добър“ или „лош“. Всеки има своите силни страни и предизвикателства, а разбирането на вашия е отправна точка за развиване на вашето EQ. За пълния списък и подробностите за всеки тип вижте библиотеката с 32 EQ типа.

Какво да правите, след като знаете типа си

След като знаете вашия EQ тип, си заслужава да предприемете три следващи стъпки.

• Използвайте силните си страни съзнателно — по-високите измерения са умения, които вече прилагате естествено. Само да съзнавате къде да ги използвате, може да изглади ежедневните ви отношения.
• Изберете едно измерение за развитие, върху което да работите — няма нужда да подобрявате всичко наведнъж. Изборът на единственото измерение с най-много място за развитие и упражняването му е ефективният начин да повишите общия си баланс.
• Преминавайте теста периодично — EQ е умение, което се променя. Преминаването отново след един до три месеца практика ви позволява да видите промените във времето. За това как да разчитате тези промени вижте Повторно преминаване на EQ теста.

За методи за трениране и практическа пътна карта вижте Как да подобрите EQ.

Свързани статии и ръководство за теста

Тази страница изложи общата картина на BERI EQ. За да задълбочите, налични са тези тематични статии.

• Какво представлява EQ тестът? — дизайнерската мисъл, какво означава обективният подход и как се изчисляват резултатите. За читатели, които искат да разберат механиката, преди да го направят.
• Какво представлява моделът RCPSD? — какво измерва всяко измерение и как се отнасят помежду си, обяснено систематично.
• библиотеката с 32 EQ типа — всеки тип със своите силни страни и предизвикателства, за да прегледате вашия.

Ако първо искате основната концепция за EQ, вижте Основи на EQ; за да развиете вашето EQ, след като прочетете резултата си, вижте Как да подобрите EQ; а за да направите теста сега, отидете на EQ теста.

Често задавани въпроси